10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: क्या देही खाना प्रेग्नेन्सी three months मे thik hai?

3 Answers
सवाल
Answer: hello प्रेगनेंसी के दौरान दही खाने से डाइजेशन सही रहता है दही खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया इम्यूनिटी पावर स्ट्रांग करता है प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले तनाव को दही कम करता है प्रेगनेंसी के दौरान स्किन डल हो जाती है दही खाने से स्क्रीन की चमक वापस आती है। या हार्मोनल इंबैलेंस को सही करके वजन बढ़ने से रोकता है इसलिए आप प्रेगनेंसी में दही जरूर खाएं लेकिन समय का ध्यान रखें। खाली पेट या सुबह दही ना खाएं और रात में ना खाएं। अभी ठंड का मौसम है आप दही खाने से पहले उसमें तड़का जरूर लगा ले
Answer: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान दही खाने से डाइजेशन सही रहता है दही खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया इम्यूनिटी पावर स्ट्रांग करता है प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले तनाव को दही कम करता है प्रेगनेंसी के दौरान स्किन डल हो जाती है दही खाने से स्क्रीन की चमक वापस आती है। या हार्मोनल इंबैलेंस को सही करके वजन बढ़ने से रोकता है इसलिए आप प्रेगनेंसी में दही जरूर खाएं लेकिन समय का ध्यान रखें। खाली पेट या सुबह दही ना खाएं और रात में ना खाएं। अभी ठंड का मौसम है आप दही खाने से पहले उसमें तड़का जरूर लगा ले
Answer: हेलों आप दही पूरे प्रेग्न्सी के 9 महीने खा सकती है .दही घर का बना हुआ फ्रेश हो और खट्टा ना हो तों बेहतर होगा दही कैल्सीअम से भरपूर probiotic है जो पेट और पाचन सिस्टम सही रखता है ये ब्लड प्रेसर नॉर्मल रखता है हैlगर्भावस्था के दौरान हार्मोन्स के असंतुलन के कारण पिगमेंटेशन और शुष्क त्वचा जैसी समस्याएं आ सकती हैं। दही में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होता है जो स्किन अच्छी रखता है
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: प्रेग्नेन्सी मे क्या क्या खाना नही
उत्तर: (1)गर्भावस्था मे कच्चा जीच न खायें कच्चे खाने में बैक्टीरीया और वायरस होते हैं जो मां और बच्चे दोनों को नुकसान पहूंचा सखता है।ईसलिये अच्छे से पका भोजन लें। (2)फल और सब्जियों को अच्छे से धोकर खायें।(3)पपीता न खायें इसका तासीर गरम होता है।आप अन्य फल खा सकती हैं। (4)काफी चाय कम कर दे उसके जगह आप जुस सुप या दही ले सकती हैं। (5)कोई भी दवा बिना डाक्टरी सलाह के न लें।
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सवाल: प्रेग्नेन्सी मे क्या खाना चाहिए
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान आप को विशेष पौष्टिक आहार प्रतिदिन लेना चाहिए जिससे आपका बच्चा हेल्दी हो .. दूध, दही, छाछ, पनीर। इन खाद्य पदार्थों में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन बी -12 की उच्च मात्रा होती है।   अतः इन सब का सेवन आपको करना चाहिए। अनाज, साबुत व पूर्ण अनाज, दाल और मेवे का सेवन करें। इससे आपको प्रचुर मात्रा में प्रोटीन मिलेगा। सब्जियां और फलों का सेवन करें  ये विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करते हैं। खूब सारे पेय पदार्थों का सेवन करें, खासकर पानी और ताजा फलों के रस का। सुनिश्चित करें कि आप साफ उबला हुआ या फ़िल्टर किया पानी ही पीएं। डिब्बाबंद जूस का सेवन कम ही करें, क्योंकि इनमें बहुत अधिक चीनी होती है ।  अपने गर्भस्थ शिशु के विकास के लिए आपको अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन शामिल करने की आवश्यकता है। आप को अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए तथा 10 से 12 गिलास पानी प्रतिदिन पीना चाहिए और नारियल पानी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए ।
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सवाल: क्या प्रेग्नेन्सी मेन देही छाछ नही खाना छैये क्या
उत्तर: दही में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है तथा यह पचने में भी आसान होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन होता है जो गर्भावस्था के दौरान के बच्चे के उचित विकास में सहायक होता है।
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