11 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: क्या अमरुद खाना चाहिए वह कितना लाभदायक हे या सेब लाभदायक हि जयदा क्या खाना चाहिये

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर ,, प्रेग्नसी में सभी फ्रूट्स लाभदायक होते है ... apple से माँ का और शिशु का achese विकास होता है ... ब्रेन डिवेलप्मेंट के लिए और achi सेहत के लिए apple खाना चाहिए .. और अमरुद सीजन में आने वाला फ्रूट है . आप उसे भी खायें .. एससे आपके बेबी को और आपको बहोत फ़ायदा होगा डियर .. अपना ख्याल रखना ....
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सवाल: मॉर्निंग में अमरुद खाना ठीक होता हे या नही .
उत्तर: हेलो डियर आप सुबह कुछ खाने के बाद अमरुद खा सकती हैं कोई प्रॉब्लम की बात नहीं होगी लेकिन खाली पेट अमरूद ना खाएं क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है जिसके कारण कभी-कभी सर्दी की प्रॉब्लम हो सकती है बहुत बहुत ही अच्छा फल है जो कि विटामिन सी से भरा हुआ है इसलिए अब रेगुलर अमरुद खा सकते हैं
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सवाल: जयदा तेरह क्या खाना चाहिए
उत्तर: अपने खानपान मेंअपने आहार में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी, फोलिक एसिड युक्त भोजन करना चाहिए। फाइबर युक्त भोजन हरी सब्जिया, फ्रूट्स। आयरन युक्त भोजन फिश, चिकन, एग योल्क, ब्रोक्कोली, मटर, पालक, जामुन, सोयाबीन। कैल्शियम युक्त भोजन डेयरी उत्पाद, दलिया, बादाम और तिल के बीज। विटामिन सी युक्त भोजन खट्टे फल, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली और गोभी। फोलिक एसिड युक्त भोजन छोला, हरे पत्ते वाली सब्जियां ले डियर ज्यादा से ज्यादा लिक्विड चीज है जैसे कि जो नारियल पानी वाले rasवाले फल जिसके मौसमी संतरा यह सब चीजें खाएं डिअर ड्राई फ्रूट्स खा सकते है पर ज्यादा मात्रा में न खाए क्योंकि ये गर्म होती है पर डॉयफ्रूइट्स में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होती है आप बादाम को रात को भिगो दें फिर सुबह छिल कर खाएं
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सवाल: क्या मुझे अमरुद खाना चाहिए
उत्तर: हेलों हाँ आप अमरूद खा सकती है .ये आपके और आपके बच्चे के ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा है lअमरूद में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो कई प्रकार के रोगों से लड़ने में मदद करता है। अमरूद में फोलिक एसिड पाया जाता है जो कि गर्भावस्था के दौरान खाने से शिशु के लिए बहुत लाभदायक होता है।अमरूद में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है रोज़ एक अमरूद खाने से कब्ज़ ठीक rahta hai.अमरूद में विटामिन ए पाया जाता है जो माँ और बच्चे की आँखों को रौशनी को बढ़ाता है।गर्भावस्था के शुरवात में अमरूद खाएं इससे पाचन की प्रक्रिया अच्छी होगी और ऐसिडिटी से भी आराम मिलेगा
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