19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: कोई भी सब्जी खाने का मन नहीं करता

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सवाल
Answer: अभी आपको 19 वीक की प्रेगनेंसी चल रही है इस दौरान सब्जियों का सेवन बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास के लिए बहुत ही अच्छा होता है अगर आप सब्जियों का सेवन नहीं कर पा रही हैं या सब्जियां खाना आपको मिर्च मसाले या अन्य कारण से अच्छा नहीं लग रहा है तो आप हरी सब्जियों जैसे गाजर पालक टमाटर चुकंदर इत्यादि का जूस लेकर शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर सकती हैं या फिर तू कभी प्रयोग करें यह भी आपके शरीर को फायदा पहुंचाता है वह बीवी के विकास में मदद करेगा
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: कोई भी सब्जी खाने का मन नहीं करतापेट में दर्द रहती हो कोई भी सब्जी खाने का मन नहीं करता
उत्तर: हेलो डियर मेरी प्रेग्नेन्सी में भी ऐसा ही था अस टाइम पे मैं रोटी और सब्ज़ी दोनों की स्मेल से तुरन्त उलटी हो जाती थी ऐसा होता है इसमें आप को घबराने की जरुरत नही है किसी को तीन महिने ऐसा होता है किसी को 5 महीने और किसी को पूरी प्रेग्नेन्सी में ऐसा होता है लेकिन अगर आप सब्ज़ी नही खा पा रही है तो आप सूप बनाकर पीये रोज दिन में 2 बार और आप सब्ज़ी वाला पुलाओ बनाकर खा सकती है ज़्यादा से ज़्यादा फल खायें जूस पीये सलाद खायें जूस की कमी पूरी हो जायेगी
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सवाल: मैं मुझे कुछ भी खाने का मन नहीं करता
उत्तर: हेलों ऐसा होता है . प्रेगनेंसी में हार्मोन में चेंज होते हैं जिसके कारण कुछ खाने का मन नहीं करता भूख में कमी आ जाती है .आपको जो अच्छा लगें वो खाइए पर हेल्थी खाइए जिन चीजे से हाइ एनर्जी मिलती है जैसे नट्स मूनगफ़लि की पट्टी एग पनीर दलिया केला मिल्क का सेवन करे आप खाना एक बार में ना खा कर थोड़ा थोड़ा कर के बार बार खाइए आप लेमन , काला नमक ,देही ,अजवाइन,अनार आवले का सेवन करे ये आपके भुख badhane में हेल्पफूल hongi .मॉर्निंग में लेमन वाटर ले आपको राहत मिलेगी आप नारियल पानी ज्यूस छाछ जैसे तरल पेय पीये ताकि आपको एनर्जी मिलें आप को कुछ खाने का मन हो या ना हों बेबी के लिए आपको खाना पड़ेगा क्योकी उसके हेल्थी ग्रोथ के लिए आपका हर 2- 3 घण्टे में कुछ खाना ज़रूरी होता है तनाव ना ले पानी भरपूर पीये ऍक्टिव रहें पॉजिटिव रहें
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सवाल: खाने का मन नहीं करता
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी के शुरुआती महीनों में आदमी के बदलने की वजह से खाना खाने की इच्छा नहीं होती है लेकिन आपके बेबी के हीरोज के लिए आपको खाना खाना बहुत जरूरी है यदि आप एक ही बार में नहीं खा पाते हैं तो आप थोड़ा थोड़ा करके दिन भर खा सकते हैं
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सवाल: मुझे बहुत तीखा खाने का मन करता ह सब्जी नही खिलता इसे कोई प्रॉब्लम तो नही
उत्तर: देखिए अभी आप गर्भवती महिला है इस समय आपको अपने ऊपर थोड़ा नियंत्रण रखना होगा इस समय अगर आप मिर्ची खाएंगे तो हो सकता है कि आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम हो जाए जो कि आपको भी तकलीफ पहुंचाएगा और बच्चे को भी हां आप मिर्ची खा सकती हैं लेकिन एक संतुलित मात्रा में ज्यादा मिर्ची वाला खाना खाने से आपको पेट और सीने में जलन हो सकती है मतलब इससे आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है इसलिए अभी मिर्च मसाले ना खाएं जिससे आपको और आपके होने वाले बच्चे दोनों को नुकसान हो सकता है
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