10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: pप्रेगनेंसी के शुरुआती दिन में कैसे रहना चाहिए

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सवाल
Answer: हेलो डियर , आपको प्रेगनेन्सी के शुरुआती समय पर आपको किसी तरह का तनाव नही लेना चाहिये ऐसे में आपको पॉजिटिव रहना चाहिये , खुश रहें , ज़्यादा से ज़्यादा आराम करना चाहिये , ऐसे में आपको अदिक से अदिक पानी पीना चाहिये , आपको अचछी अचछी बुक पढ़ नी चाहिये , आपको ऐसे में ज़्यादा उछल कुद नही करनी चाहिये , अच्छे से deit लेना चाहिये !
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: डाइट चार्ट चाहिए शुरुआती दिनों के लिए
उत्तर: प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड, ताजे फल, और ताजे फलों के जूस, नारियल पानी, काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं| स्पाइसी और ऑयली खाना ना खाये.
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सवाल: 8 मंथ स्टार्ट होने वाला है हमें कैसे रहना चाहिए ???
उत्तर: ab apko ghumna chahiye roj subah sham ab rest ni krna jyada or naariyal khaye garam chiz khaye ab musterd oil se halwa bnakar wo khaye thoda bahut isse baby hote waqt pain me relief milta h pain kam hota h
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सवाल: शुरुआती महीनों में कैसे पता करें कि बच्चा स्वस्थ है
उत्तर: हेलों शुरुआति महीनों में आप डॉक्टर से चेकअप करवा कर ही क्लियर कर सकती हैं कि आपका बेबी स्वस्थ विकास कर रहा है या नहीं . यदि आपको किसी प्रकार की health समस्या नहीं आ रही है तो aap विश्वास रखें कि आपका बेबी हैल्दी विकास कर रहा है . शुरुआति में आप कोई ऐसा काम ना करें जिसके कारण आप की प्रेगनेंसी में कोई प्रॉब्लम जाए . आप खाना हेल्दी और संतुलित खाएं पानी भरपूर पीये और किसी प्रकार का स्ट्रेस ना ले . पॉजिटिव रहें समय पर डॉक्टर से चेकअप करवाएं
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सवाल: hi dr!यह मेरी पहली प्रेगनेंसी है, और में आठवें महीने में हूँ। सोने के समय मुझे बहुत तकलीफ होती है। प्लीज़ कुछ बताएं कैसे सोना चाहिए?
उत्तर:  प्रेगनेंसी के आखिरी दिनों में आपको सोने में थोड़ी दिक्कत होना सामान्य है।गर्भाशय का भार आपके शरीर के अन्य अंगों को भी प्रभावित करता है, जिस वजह से सोने में बहुत ही मुश्किल आती है। सोते समय हमेशा बाएं और करवट ले कर सोये और अपने पैरों के बीच तकिये रखें। बैठते समय ज्यादा झुक कर नहीं बैठे।
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