Question: डिलिव्हरी के बाद बढा हुआ पेट कैसे कम करे?

उत्तर: डिलीवरी के बाद पेट कम करने के लिए आपको कुछ चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता है जैसे कि आप सोना बेल्ट वगैरह यूज कर सकते हैं डायट में फाइबर रिलेटेड वस्तुओं को ज्यादा ले सकते हैं और डॉक्टर की सलाह से ही चल सकते हैं ऐसे इन इन समय योगा पर हम आपके लिए खास करके मददगार साबित हो हो सकता है योगा में पद्मासन वज्रासन और भी कई आसान है जिनकी मदद से आप अपने वजन को कम कर सकते हैं और इसके अलावा असंतुलित खाने पर ध्यान दें खाना उस तरह खाए जो कि आपके लिए भी और बच्चे के लिए भी पोषक हो और उस खाने से दोनों को लाभ मिले

उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करें संतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजे और एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा

उत्तर: सिजेरियन डिलवरी के 3 महीने बाद ही आप कोई व्‍यायाम कर सकती हैं ब्रिस्‍क वॉकिंग लाइट एरोबिक्‍स कमर घुमाना रस्‍सीकूद अगर आप अपने बेबी को गोद मे लेकर कुछ कदम चलें तो भी आपका वजन कम होगा जो महिलाएं अपने बच्चे को अच्छे से स्तनपान कराती हैं वह आसानी से अपना वजन कम कर सकती हैं। जितना हो सके पानी पिएं, क्योंकि इससे आपके शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी कम होगी