2 months old baby

Question: delievery के बाद पेट कैसे कम कर सकते है

1 Answers
सवाल
Answer: hello dear आप जब तक अपने बेबी को ब्रेस्ट फ़ीड करवाएं तब तक आप अपना वजन कम करने के बारे में ना सोचे।क्यूकी इससे मिल्क सप्लाई कम हो जाती है। इससे आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है आपका बेबी जब तक 6 महिने का ना हो जाये तब तक आप वजन कम करने के बारे में सोचें।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: meri csearean डिलिवरी हुई है पेट कैसे कम कर सकते है c-section के बाद...
उत्तर: हेलो डियर, आप सुबह उठते ही के साथ गर्म पानी दो ग्लास पीले सबसे पहले अगर आपको नींबू सूट करता है तो आप उसमें आधा नींबू और थोड़ा शहद और थोड़ी दालचीनी का पाउडर भी मिला सकती है . नाश्ता जरूर करिए और हेल्दी नाश्ता कीजिए तला भुना नाश्ता बिलकुल मत कीजिए कुछ भी खाने के आधा घंटा पहले और खाने के आधा घंटा बाद पानी बिल्कुल मत piजिए क्योंकि पानी अगर हम खाना खाने के पहले या बाद में पीते हैं तुरंत तो वह भी हमारा पेट बढ़ाता है और हमारी पाचन क्रिया को भी kam करता है . दिन में कम से कम पांच से छह बार खाइए छोटी-छोटी क्वांटिटी में क्योंकि हम अक्सर तीन बड़े मिल्स ले लेते हैं जो कि बिल्कुल ठीक नहीं होते हैं और हमारा मेटाबॉलिक रेट कम हो ,मोटापा कम करने में परेशानी होती है खाना खाने के आधे घंटे बाद गुनगुना पानी पीजिए दिनभर में आप हो सके तो छह से सात बार गुनगुना पानी पीजिए गुनगुना पानी बहुत मददगार होता है पेट अंदर करने में और पेट की गंदगी भी निकालता है एक्सरसाइजेज जरूर करिए ,लेकिन हल्की फुल्की करिए क्योंकि अभी आपके डिलीवरी को केवल 3 ही महीने हुए हैं और सिजेरियन को ही होने में कम से कम 6 महीने लगते हैं और रात मेन सोने के कम से कम 2 घंटे पहले खाना खाइए टेक केयर
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सवाल: क्या ciseran delivery के बाद पेट कम नही कर सकते ...
उत्तर: डिलीवरी के बाद दोबारा से पेट कम करना इतना मुश्किल काम नहीं है जितना कि लगता है ...सिजेरियन डिलीवरी के बाद पेट कम किया जा सकता है..आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें..फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं चावल और चीनी को बिल्कुल ना कह दे...बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है... पर्याप्त नींद लें ,सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े, नियमित रूप से व्यायाम करें ,1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए..इन चीजों को अपनाकर आप काफी हद तक अपना पेट कम कर सकते हैं
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सवाल: sejerian delievery के बाद पेट कम kese kare
उत्तर: हेलो डियर ज्यादातर हर महिला को यही समस्या रहती है कि डिलीवरी के बाद पेट काफी निकलने लगते हैं लेकिन अगर आप शुरुआत से ही इस पर ध्यान दें तो आप काफी हद तक अपना पेट कम कर पाती हैं| इसके लिए तो सबसे पहले हमें शुरुआत से ही हल्का फुल्का एक्सरसाइज शुरू कर देना चाहिए क्योंकि एक्सरसाइज और खानपान में बदलाव जब तक नहीं करेंगे तब तक कुछ नहीं होता| इसके साथ आपको बहुत ज्यादा पानी पीना होगा हर दिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना होगा और कोशिश करें कि आप अधिक से अधिक बच्चे को दूध पिलाएं और भरपूर मात्रा में नींद अपना पूरा करें| हर रोज सुबह उठकर खाली पेट में गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए| या फिर आप दालचीनी का पाउडर डालकर आप पानी पी सकते हैं| रात में हो सके तो आप kum और प्रोटीन वाला भोजन यानी दाल रोटी या फिर anda या दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स लेकर सो सकते हैं| दिन भर हो सके तो आप भले ही ज्यादा भोजन करें लेकिन एक साथ आपको कभी भी नहीं खाना है थोड़ी थोड़ी मात्रा में करके थोड़ी थोड़ी देर में खाएंगे तो इसे पेट जल्दी नहीं निकलता| ज्यादा फैट और मसालेदार खाना बिल्कुल नहीं खाना है ऐसा आप रोज के रूटीन में शामिल करते हैं तो धीरे-धीरे आपका पेट बहुत कम होने लगता है|
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