39 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रेग्नेन्सी के पहले मेरा वेट 45 के.जी. था .. तो पुरी प्रेग्नेन्सी मे मेरा कितना वेट badhna चाहिए

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सवाल
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सवाल: मेरा वेट अभी 56 के.जी. है और प्रेग्नेन्सी से पहले 45 था तो क्या ठीक hai
उत्तर: प्रेग्नेंसी के समय वेट गेन की तुलना आपके प्रेगनेंसी कंसीव करने के समय से और डिलीवरी के वक्त के वेट की तुलना की जाती है यह वेट कम से कम 8 से 10 किलो का होना चाहिए मतलब कि आपको पूरी प्रेगनेंसी में 8 से 10 किलो कम से कम वेट गेन होना चाहिए... तो आप अपने खाने में पौष्टिक आहार लीजिए हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी सब्जी अनाज फल दूध दही अंडा मछली ड्रायफ्रूट्स सब ऐड कीजिए तरल मात्रा लेते रहिए। आप को कम से कम 4 से 5 किलो वेट गेन हो जाना चाहिए।
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सवाल: मेरा वेट प्रेग्नेन्सी से पहले 45 था और अब 55 हे कोई फरोबल्म तो नही हे
उत्तर: महिलाओ का वजन प्रेग्नस्य में आपके सरीर के अनुसार ११सी१६किलो वजन बढ़ाना चहिये Starting में ३माह में आपका वजन १सी१।५किलो तक बढ़ाना चहिये यादि app मोठे है तो आपक कम वजन बढ़ाना चहिये Starting३माह के बाद आपका वजन हर माह१।५सी२किलोग्राम बढ़ाना चहिये Startingमें ३माह में आपको ज्यादा कैलोरीज कि जरुरत नहीं होती है इसलिए आप ज्यादा कैलोरीज न ले इस दौरान आप पानी कि मात्रा में ध्यान रखे ८सी१०गिलास पानी जरूर पीए बेवजह बहार का खाना खाकर अपना बावन न बढाए,शे किसी प्रकार का पोषक तत्व भी मिल पता हमारे कहने का मतलब यह है कि आपको सेकंड trimesterमें इतना ज्यादा कैलोरी की जरूरत नहीं होती सिर्फ अगर पूरे दिन में आप 3 40 कैलोरी लेती है तो क्या काफी होता है l third trimester मैं भी आपकोextra कैलोरी की जरूरत नहीं होतीl लेकिन उसके बाद आपको काफी ज्यादा कैलरी intakesकरना पड़ता है क्योंकि इसके बाद बच्चे का विकास तेजी से बढ़ने लगता है जिससे कि आपको काफी ज्यादा मात्रा में कैलोरी की जरूरत पड़ती है इस दौरान आपको लगभग2200-2900 कैलोरी की जरूरत पड़ती है पूरे दिन में|
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सवाल: प्रेग्नेन्सी के पहले मंथ में मेरे 64 के.जी. थे और अब 69 के.जी. और कितना वेट होना चाहिए मेरा लास्ट मंथ टक और मेरे होने वाले बेबी ka
उत्तर: pregnancy के आखिरी दिनों में वजन 8 – 10 kg तक बढ़ जाता है जो कि नार्मल हैं . 9 मंथ में बच्चे का वजन lagbhag 3 से 4 किलो का होगा और लंबाई 20 इंच तक हो सकती है. उसका वजन और मस्तिष्क वृद्धि और विकास करेगा उसकी खोपड़ी के अलावा शरीर की सारी हड्डियां कठोर हो जाती हैं सिर्फ खोपड़ी की हड्डी इसलिए करो नहीं होती क्योंकि जन्म के समय कैनाल से वह आसानी से बाहर निकल सके.
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सवाल: प्रेग्नेन्सी के टाइम कितना वेट होना चाहिये मेरा वेट 63 के.जी. है
उत्तर: जब आप प्रेग्नेंट होते हैं उसके बाद से एक वूमेन का वेट गेन 10 से 11 Kg बढ़ सकता है यह नॉर्मल होता है इतना तो वेट गेन करना ही चाहिए बॉडी का वेट हाइट पर डिपेंड करता है इन दोनों के रिलेशन से ही सही मेजरमेंट निकाला जा सकता है लेकिन अगर वेट गेन नहीं हो रहा है कम हुआ है या फिर ज्यादा हो गया है इन दोनों ही बातों में आप अपनी सही डाइट लेकर ,एक्सरसाइज करके वेट कम कर सकते हैं ज्यादा भी कर सकते हैं
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