Planning for pregnancy

Question: pregency के tym क्या khana chahiye

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो एक हेल्थी प्रेगनेंसी के लिए आप यह सारी चीजें ले सकती हैं दूध और दूध के सारे प्रोडक्ट इसमें प्रोटीन कैल्शियम विटामिन B12 होता है दाल चावल रोटी खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिलता है। फल सलाद और सब्जियां खाएं इससे शरीर में फाइबर और विटामिन की कमी पूरी होती है केला और अनार खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और ब्लड बढ़ता है। प्रेगनेंसी के दौरान 1 दिन में कम से कम 5 प्रकार के मौसमी फल खाने चाहिए। ध्यान रखें पपीता और करेला बिल्कुल ना खाएं प्रेगनेंसी में मछली खाना बहुत फायदेमंद होता है इससे शरीर को ओमेगा-3 प्रोटीन और फैट मिलता है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। रोज एक अंडा जरूर खाएं यह बच्चे के मानसिक औऱ शारीरिक विकास में मदद करता है नारियल पानी पिए यह एसिडिटी को कंट्रोल करके शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी को पूरी करता है प्रेगनेंसी के दौरान फैट लेना भी जरूरी होता है। वेट के लिए आप बटर और घी खा सकती हैं घी खाने से नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ जाते हैं। यह सारी चीजें खाएं आपको फायदा जरूर मिलेगा
Answer: डियर आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना चाहिए। आपका आहार ऐसा होना चाहिए जिसमें पर्याप्‍त मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड हो। खाने में ताजे फल, दाल, चावल, हरी सब्जियां, रोटी आदि खाना चाहिए। बच्चे के दिमाग के विकास के लिए ओमेगा-3 और ओमेगा-6 बहुत जरूरी है। फिश लिवर ऑयल, ड्राइफ्रूट्स, हरी पत्तेदार सब्जियों और सरसों के तेल में यह अच्छी मात्रा में मिलते हैं। आयरन और फोलिक एसिड की गोलियां खाना भी शुरू कर दें। इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है। ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना न खाएं। इससे गैस और पेट में जलन हो सकती है। जो भी खाएं, फ्रेश खाएं। बाहर के खाने से इंफेक्शन होने का खतरा होता है, इसलिए बाहर खाने से बचें।
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सवाल: ky pregency me grapes khana chahiye
उत्तर: dear अंगूर काफी अम्‍लीय होते हैं और खासकर तब जब वे बहुत ज्‍यादा खट्टे हों..गर्भवती महिलाओं को अक्‍सर हार्टबर्न होने की समस्‍या रहती ही है इसलिये अगर वे ज्‍यादा अंगूर का सेवन करेंगी तो उन्‍हें एसिडिटी बनने के ज्‍यादा चांस बढ जाते हैं. इसलिए आप अंगुर का सेवन ना करे तों अच्छा होगा . ओके
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सवाल: Pregency me kya kya nhi khana chahiye
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में पपीता ,pineapple ,seafood,,seasem seeds नही खाइएगा , जितना हो सके हरी पत्तेदार सब्जियां खाई है fruits खाइए ताकि आप हेल्दी रहें
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सवाल: pregency me masur dal khana chahiye
उत्तर: प्रेगनेंसी में आप मसूर की दाल खा सकते हैं मसूर की दाल में प्रोटीन और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है . जो आपके और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद है.
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सवाल: mam pregency me kya khana chahiye jise baby gora ho
उत्तर: आपका बच्चा गोरा होगा या कlला ये तो कुछ खाने पिने पे नहीं बल्कि माता और पिता के जीन्स पर आधार रखता है. जरुरी ये है की बच्चा हेल्थी हो. उसके लये आप पौष्टिक खाना खाये. फ्रूट्स और डॉयफ्रुइट्स खाये. फ्रेश जूस और नारियल पानी पिए. दिन भर ज्यादा पानी पिए. और अगर आपको कोई कॉम्प्लीकेशन्स नहीं है तो आपसे हो सके उतना वाकिंग करे. अपने आप को खुश रखे.
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