19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: कुछ दिनों से मेरे back pain jada ई हो राहा है .. क्या ये नॉर्मल h

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर ,प्रेगनेंसी मे बैक पेन होना कमर दर्द होना पैरों में स्वेलिंग होना यह सब नॉर्मल है l back pain के लिए अपने body posture का ध्यान रखें खास करके अपने लोअर बॉडी पोस्टर का ध्यान रखें| ज्यादा देर खड़े ना रहे,जहां भी बैठे ध्यान से बैठे ,एक ही पोजीशन पर काफी देर तक नहीं बैठना है| daily थोड़ी देर मेडिटेशन करना भी आपके back pain aur कमर दर्द में हेल्पफुल होता है| कोशिश करें लेफ्ट साइड करवट करके सोने की,pillow का इस्तेमाल करें| मैटर्निटी बेल्ट भि कमर दर्द में सहायक होती हैl ज्यादा सोने की कोशिश करें जितना आप सोएंगे उतना आपकी बॉडी रिलैक्स होगीl
Answer: हेलो डियर 19 वीक प्रेग्नेन्सी में पीठ में दर्द होना नॉर्मल है ।जैसे जैसे प्रेग्नंसी मे बेबी का विकास होता है वैसे वैसे आपकी मास्पशियो मे खिचाव भी पैदा होने लगता है।जिसकी वजह से पीठ मे दर्द होने लगता है इससे बचाने के लिए आप ज्यादा देर एक ही पोजिशन में ना बैठे और ना ही लेटें ।थोदा बहुत घुमा फिरा करे।आप सरसो के तेल से पीठ की मालिश भी कर सकती है ।और गरम पानी की बॉटल से सीकाई भी कर सकती है।
Answer: Normal he uteres k size badhne se Aisa hota he aap sidha na soye left side karwat leke soye
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