27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: कबज़ की प्रॉब्लम हे

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सवाल
Answer: hello dear ,,,प्रेग्नैन्सी मे कब्ज की समस्या बहुत ही कॉमन है आप अपने डेली रूटीन में कुछ चेंज कर कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं ~ 1) दिन भर का भोजन 5 से 6 बार मे करके थोड़ा थोड़ा खाए| 2)सोने से पहले 8-10 मुनक्के व सुबह उठने पर खाली पेट 8-10 मुनक्का ,काजू के साथ लेने से कब्ज की समस्या नहीं होगी | 3)अजवाइन के साथ सेंधा नमक मिलाकर खाएं| 4)गुनगुने पानी में नींबू डालकर पिए | 5)8 से 10 गिलास पानी पीना जारी रखें 6)फाइबर युक्त आहार जिसमें फल, सब्जियां चोकर ,साबुत अनाज आदि शामिल करें 7)नियमित वॉक , हल्की व्यायाम जरूर करें|
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे कबज़ की प्रॉब्लम है plz कोई दवाई बताये
उत्तर: प्रेगनेंसी में हमें दवाइयों का सेवन कम से कम करना चाहिए कॉन्स्टिपेशन पर बहुत बड़ी प्रॉब्लम नहीं है यह एक आम बात है अपने खाने में सलाद ले ,रफेज की मात्रा बढ़ा दें तरल पदार्थों का उपयोग ज्यादा करें ,आप रोज 8 से 10 गिलास पानी पिएं , आप रात में में मुनक्का दूध मैं बॉईल करें ठंडा होने पर वही दूध पी लें और सारे मुनक्के खा लें इससे आपको बहुत अधिक राहत मिलेगी और धीरे-धीरे ठीक भी होने लगेगा कॉन्स्टीपेशन ज्यादा तेल का बना हुआ और मसालेदार खाना अवॉइड करें अपने आहार में फलों को शामिल करें पत्तेदार सब्जियां और छिलके वाली दालें खाएं आप जितना टहल सकती हैं उतना टहले दिन भर बैठे ना रहे
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सवाल: मेरी कबज़ की प्रॉब्लम कैसे दूर होगी ?
उत्तर: ज्यादा से ज्यादा पानी पिए दिन में 10 से 12 ग्लास पानी आपको पी लेना चाहिए फाइबर युक्त खाना खाए फाइबर युक्त सब्जियां एवं फलों को अपने आहार में शामिल करें, जितना हो सके अब बाहर की वस्तुओं मैदे से बनी चीजें तली हुई या मसाले वाली चीजों से दूर रहें,, इजीली डाइजेस्ट हो ऐसी ही चीजे खाएं, घर पर बनी हुई चीजें खाएं आप एक बार डॉक्टर से भी संपर्क कर ले वह आपको इजीली मोशन सॉफ्ट होने की दवाई दे देंगे वह आप रात में ले।प्रेगनेंसी में. कॉन्स्टिपेशन बहुत ही आम बात होती है यह इंबैलेंस हारमोंस, नेटल विटामिंस के कारण भी हो सकता है इसलिए चिंता ना करें
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सवाल: मुझे आज़ बहुत गैस प्रॉब्लम हो रही हे और कबज़ की भि शिकायत help me
उत्तर: मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी। ईसबगोल पेट की लगभग हर समस्या का इलाज हो सकता है। ये गर्भावस्था के दौरान कब्ज दूर भागने के लिए यह बहुत लाभकारी होता है। ऐसी अवस्था में एक ग्लास गर्म दूध में एक चमच्च ईसबगोल मिलकर पी जायें। नियमित रूप से ऐसा करने से पेट की ये समस्या बिल्कुल ठीक हो जाती है।
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