21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: हिमगिलोबिन की कमी को कैसे दूर करे

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर अक्सर प्रेग्नेंसीय में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है इसमें आपको खासकर ध्यान देने की जरूरत होती है आप ऐसे में चुकंदर का सेवन कर सकते है चुकंदर पीने से बहुत जल्दी खून की मात्रा बढ़ती है , दूसरा आप अनार भी ले सकते है इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कि हिग्लोबिन बढ़ाने के लिए कारगर है , तीसरा आप रोज हरि सब्जियों में जैसे पालक, ब्रोकली, सेम, अनार , चुकंदर , जूस इसमे भी प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में बहुत कारगर है ईन सब को अपने आहार में लेने से आपका हिमोग्लोबिम बढ़ जाएगा
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: खून की कमी को कैसे दूर करे
उत्तर: anaar ka seven kare, khajur ko dudh me ubaal kar khaye....badi kishmish subah fresh hone k bad black paper( kali mirch) ke sath khaye....
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सवाल: पानी की कमी को कैसे दूर करे
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान आपका बच्चा गर्भ के भीतर पानी से भरी थैली के अंदर सुरक्षित रहता है और इस thaili को ही amniotic थैली कहा जाता है इसके अंदर अगर पानी की कमी हो तो ऐसे में बच्चे को परेशानी होती है यह बच्चे को इंफेक्शन से बचा कर रखता है तापमान को सामान्य बनाए रखता है और बच्चे के फेफड़ों और पाचन तंत्र को परिपक्व करने में मदद करता है लेकिन कम होता है तो इसकी वजह से काफी परेशानी हो सकती है इसलिए आप चिंता ना करें इसके लिए कुछ उपाय करके देखें और समय-समय में डॉक्टर से चेकअप कराते रहेंइसके लिए आप जितना हो सके आराम करें कम से कम 8 से 10 गिलास पानी रोजाना पिए ऐसे फल और सब्जियों का सेवन करें जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा हो जैसे खीरा टमाटर तरबूज पालक इसके अलावा आप बाएं तरफ करवट लेकर सोए क्योंकि ऐसा करने से रक्त का सरकुलेशन बच्चेदानी की तरफ बढ़ जाता है जिससे कि पानी का लेवल भी बढ़ता है नारियल का पानी आपके लिए काफी अधिक फायदेमंद होगा कम से कम दिन में दो गिलास दूध पिए लंबे समय तक बैठकर घर की साफ-सफाई झाड़ू पहुंचा बिल्कुल ना करें और अगर आपका बीपी को कंट्रोल करने वाली दवा चल रही होगी तो आप डॉक्टर को जरूर बताएं
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सवाल: प्रेग्नेसी में ब्लड की कमी को कैसे दूर करे
उत्तर: हेलो डियर,,, 10 week ki प्रेगनेंसी में हारमोंस परिवर्तन होने के कारण या फिर उचित खान-पान ना होने के कारण भी कभी-कभी शरीर में खून की कमी हो जाती है आप अपने डेली रूटीन या भोजन व्यवस्था में कुछ परिवर्तन कीजिए जिससे कि धीरे-धीरे आपके शरीर में ब्लड की मात्रा बढ़ने लगेगी - आप अपने भोजन में गाजर ,चुकंदर ,पालक, ब्रोकली ,चुकंदर और गाजर का रस मिलाकर अनार, अनार का जूस ,किशमिश मुनक्का, सोयाबीन प्रोडक्ट, दूध के साथ मिक्स मुनक्का या दूध के साथ मिक्स किया हुआ खजूर, सभी प्रकार के ड्राइव फूड् मूंगफली, हरी पत्तेदार सभी प्रकार की सब्जियां आदि की मात्रा अपने खाने में बढ़ा दे इन सभी चीजों में हिमोग्लोबिन बढ़ाने वाले तत्व होते हैं जिसके कारण आपके शरीर में तेजी से हीमोग्लोबिन बढ़ने लगेगा साथ ही साथ आपके शरीर में खून की मात्रा भी तेजी से बढ़ने लगेगा | 10 से 12 गिलास पानी अपने भोजन में जारी रखें ताकि किसी भी प्रकार की पेट संबंधी समस्या ना हो ,संतुलित भोजन ,पर्याप्त आराम पर नियमित व्यायाम करें | ~टेक केयर~
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