33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: कीया 8 वे महिने मे अनगूर खा सकते हे

1 Answers
सवाल
Answer: hello dear अंगूर खा सकती है मगर बहुत ज्यादा क्वांटिटी में मत खाइए गा
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सवाल: नव मे महिने मे काय धी खा सकते हे
उत्तर: घी mein ओमेगा नाइन फैटी एसिड ,ओमेगा 3 फैटी एसिड ,विटामिन ,मिनरल्स ,एंटीऑक्सीडेंट्स आदि बहुत मात्रा में होती है जो कि ना केवल आप में कैलोरी की मात्रा को बढ़ाता है बल्कि आपके अंदर मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है लेकिन घी खाने अधिक के सेवन से गर्भावस्था में अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा रहता है मानना है कि प्रसव दर्द शुरू करने में भी मदद करता है इसके अलावा भी आंतों में उत्तेजना पैदा करता है जो बढ़कर गर्भाशय तक जिससे की एक संकुचन पैदा होता है इतना ही नहीं य वैजाइना को चिकना बना देता है जिससे की डिलीवरी नार्मल और आसान हो जाती है पर फिर भी इस बारे में भी आप अपने डॉक्टर से एडवाइस ले सकते हैं
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सवाल: कीया मे चाय पि सकते हे
उत्तर: चाय में निकोटीन और कैफीन नामक तत्व पाए जाते हैं जो कि हानिकारक होते हैं स्वास्थ्य के लिए और प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा चाय पीने से आपको प्रॉब्लम हो सकती है। गैस एसिडिटी की समस्या ज्यादा होने लगती है इसलिए आप प्रेगनेंसी के दौरान चाय को अवॉइड करें यदि बहुत मन करे तो आप आधा कप ले सकते हैं वह भी कभी कबार।
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सवाल: 5 बे महिने मे क्या क्या खा सकते हे
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में आप को प्रोटीन एवं कैल्शियम की सबसे ज़्यादा आवश्यकता होती है क्योंकि बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए यह काफी आवश्यकता हैं,  प्रेग्नेंसीय में आप आपने डाइट चार्ट में हर प्रकार की साबुत या दली हुई दालें  जैसे अरहर ,चना ,मशूर ,उरद ,मटर की दाल आदि को जरूर शामिल करें,  प्रेग्नेंसीय में फाइबर युक्त डाइट अवशय होना चाहिए। अपने आहार में आसानी से शामिल कर सकती हैं, आपको को मछली अवश्य खाना चाहिए। मछली खाने से बच्चे के मस्तिष्क और आँखों के लिए काफी अच्छी होती हैं। यह आपको प्रोटीन एवं विटामिन भी मिलती है ,प्रेग्नेंसीय में डाइट चार्ट में दही को अवश्य शामिल करना चाहिए। ये ध्यान रखे कि दही में कम फैट वाली हो। आप को ताज़ा फल अवश्य खाना चाहिए इसमे आप केला , संतरा ,सेब , आम, चीकू, अनार, साथ ही विटामिन सी युक्त  फल भी जरूर शमिल करे, ऐसे में दूध जरूर पीना चाहिए। जिससे आपको बेबी हो जाने के फीडिंग कराने में काफी आसानी हो जायेगी। जिसके लिए अपने आहार में दूध,पनीर और दूध से बनी चीजें ले सकती है ,आप सूखे हुए मेवों का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर आप चाहे तो नारियल को छोटे -छोटे टुकड़ों को दिन में कई बार खाती हैं। प्रेग्नेंसीय में ताज़ा और हरे -पत्तेदार सब्जी को अपने आहार में अवश्य शामिल करें। जिनसे उनके पेट में रहे बच्चे को प्रोटीन एवं विटामिन सम्पूर्ण मात्रा में मिले, आपको रोज नारियल पानी पीना चाहिए , इससे आपको पानी की कमी नही होगी और आपके लिए भी बहुत अच्छा है और फायदे मंद होता है नारियल पानी ।
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