Question: कितने बादाम और किशमिश खाने चाहिये

किशमिश खा सकते हैं या प्रेग्नेंसी में बहुत ही फायदेमंद होता है किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जिससे बेबी की हड्डियां मजबूत होती हैं किशमिश में फाइबर की मात्रा होती है जिससे कब्ज गैस एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है किशमिश में आयरन और विटामिन बी की मात्रा होती है जिससे एनीमिया जैसे प्रॉब्लम दूर होते हैं क्योंकि प्रेगनेंसी में खून की कमी होना नॉर्मल सी बात है ऐसी स्थिति में किशमिश का सेवन करने से खून की कमी नहीं होती किशमिश में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो कि भूख बढ़ाने में बहुत मदद करता है इसलिए किशमिश आपके और आपके बेबी के लिए बिल्कुल सुरक्षित है आप किशमिश का सेवन कर सकती हैं

आप 4 या 5 किस्मिस खा सकती है डिन me