17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: कल में डॉक्टर के पास गयी थी तो मेरा वेट बहुत कम हो रहा हे मे क्या करु ऑर बी.पी. भि बड़ रहा हे plz कुछ ray de

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दौरान प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार का सेवन करके आसानी से वेट बढ़ाया जा सकता है कैल्शियम प्रोटीन आयरन का ज्यादा सेवन करें डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कम से कम दो या तीन बार करें हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन जरूर करें डाइट में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा बढ़ाएं इस दौरान सारे विटामिन और सप्लीमेंट की आवश्यकता भी अधिक होती है ,नमक का प्रयोग कम करें ,कोल्ड ड्रिंक वगैरा का सेवन बिल्कुल ना करें ,पानी , ताजे फलों का रस प्रयोग करें जंक फूड का सेवन ना करें ,इन सब चीजों का ध्यान रखकर आप अपने weight को बढ़ा सकती हैं ,जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान bp हाई की शिकायत हो जाती है उन्हें अपने लाइफ स्टाइल में थोड़ा सुधार लाना होता है जैसे कि ,एक्टिव रहना चाहिए ,काम करते रहना चाहिए,टहलना चाहिए ,पोषक तत्वों से भरपूर तीनो टाइम भोजन करें ,गर्भावस्था के दौरान खुश रहे , दिमाग को शांत रखें ,योगा करें पूरी नींद ले ,BP को ठीक रखने के लिए उन्हें लहसुन का सेवन करना चाहिए गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर चेक कराना चाहिए
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सवाल: हेलो मैडम मेरा वैट दिन ब दीन बड़ रहा हे मे क्या करु करु की वेट कम हो जाये
उत्तर: ऐसे उपाय हैं जिनसे आप अपना वेट कम कर सकते हैं नियमित व्यायाम करिए ,आप योग का सहारा भी ले सकती हैं आप अपनी डाइट में फैट की मात्रा कम कर दें ,आप तरल पदार्थ ज्यादा ले ,पानी खूब पिएं ,ठंडे पानी की बजाए आप गर्म पानी पिए, आप अपना भोजन बिल्कुल भी स्किप ना करें तीनो टाइम खाना खाए पर खाने की मात्रा संतुलित हो ,आप लिक्विड डाइट ज्यादा लें, सॉलि़ड खाना कम खाएं, चावल और चीनी से बिल्कुल दूरी बना लेज्यादा मसालेदार तेल युक्त वाला खाना ना खाएं जितना हो सके टहलने की कोशिश करें इन सब को करने से आप का वेट कम होने में मदद मिलेगी
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सवाल: mam कल म डॉक्टर के पास गयी तो मेरी प्लेट bhaut कम बतायी ह तो उसे bhadane के lye म क्या करु कुछ उपाय btavo
उत्तर: हेलो बॉडी में प्लेटलेट्स डिफिशिएंसी को थ्रांबोसाइटोपेनिया कहा जाता है। प्लेटलेट्स ब्लड को क्लाट करने में मददगार होता है इसकी कमी प्रेगनेंसी में घातक होता है। प्लेटलेट्स की कमी पूरी करने के लिए आप बीट रूट और गाजर अपने रोज के खाने में शामिल करें। आप गाजर और बीट रूट का जूस या मिक्स सूप पी इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इम्यूनिटी पावर बूस्ट करता है। प्लेटलेट्स को बढ़ाता है। नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट और मिनरल्स प्लेटलेट्स बढ़ाने में बहुत मददगार होते हैं। सुबह खाली पेट आंवले के रस में शहद मिलाकर पीने से बहुत जल्द प्लेटलेट्स बढ़ता है। प्लेटलेट्स की कमी में कद्दू की सब्जी या कद्दू के के रस के साथ शहद मिलाकर पीने से फायदा मिलता है गिलोय की डंडी को पानी में भीगा कर रात में रख दें और सुबह उस पानी को पी ले। इससे पेट लेट्स बढता है पालक और हरी सब्जियों में मौजूद विटामिन के ब्लड क्लोट करने में मददगार होता है। मीट और फिश खाने से भी प्लेटलेट्स बढ़ते हैं। हर्बस जैसे तुलसी मिंट भी प्लेटलेट्स बढ़ाने में मददगार होता है। अगर प्लेटलेट्स की ज्यादा कमी है तो डॉक्टर की एडवांइस से जिंक सप्लीमेंट भी ले सकती हैं।
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सवाल: हेलो माम मेय कल डॉक्टर के पास गाई थी मेरा बी.पी.90bai60. आय ha
उत्तर: डियर आपका बी.पी. लो है डियर प्रेग्नेन्सी मि ये प्रॉब्लम अकसर रहती है आप टेन्शन ना ले वैसे टु नॉर्मल बी.पी. 120bai80 होना चाहिए रच सर दर्द चक्करर आना नार्मल हैसर दर्द टेंशन लेने के कारण भी होता है येसर दर्द नीचेझुककर नीचे काम करने के कारण भी हित गई डिअर आप समय समय पर बी पि चेक करवाए रहिये और लू क के लिए 1नमक ज्यादा खाइये 2फ्रूट्स में कला क लगा कर खायो 3पनीर में भीकाला नमक लगा क्र खाओ 4 कॉफ़ी लीजिये हलकी और कॉफ़ी टॉफ़ी भी ले सकते है 5 आप ब पी नार्मल रखने के लिए समय समय पर चेक उप करवाते राहिये। आप अपना ध्यान राखियेग,,,
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