26 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: कभी कभी मुझे सांस लेने में तकलीफ होती है और बैठने में भी दिक्कत होती है ऐसा क्यों होता है देखने में भी मन नहीं लगता है और सोने में मरने लगता है कि ऐसा क्यों होता है

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सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में सांस लेने में प्रॉब्लम होना नॉर्मल है क्योंकि आपको और आपके बेबी को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन चाहिए होता है जिस वजह से पूर्ति ना होने के कारण सांस फूलने की प्रॉब्लम आ जाती है इसके आप कुछ उपाय कर सकते हैं संतुलित आहार करें ज्यादा तला-भुना खाना ना खाएं खाना खाने के बाद तुरंत आराम ना करें और बिस्तर पर ना लेते हैpeeth के बल या पेट के बल ना सोए करवट लेकर ही सो ज्यादा धूल और धुएं वाले जगहों में जाने से बचें नियमित व्यायाम करें और अपना फुलाने जैसा व्यायाम करें पुगा फुलाने से आपको सांस लेने में प्रॉब्लम नहीं होगी और आपको अच्छा लगेगासाथ छोड़ने और सांस लेने वाला व्यायाम करें
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: कभी कभी मुझे कभी कभी मुझे सांस लेने में तकलीफ होती है पेट नहीं मैं भी
उत्तर: घबराहट और सास लेने मे तकलीफ होना सामान्य लक्षण है। गर्भावस्था में होने वाले रसायनिक परिवर्तन, बीपी का उतार-चढ़ाव, रक्त में शर्करा की अस्थिरता, पर्याप्त नींद ना होना, Pulmonary दिय्फ्रग्म के ऊपर विकासशील गर्भाशय का भार पड़ने से श्वास की तकलीफ इत्यादि भी घबराहट पैदा कर सकते हैं।अनेमिया रक्त में प्रोटीन एवं आवश्यक तत्वों की कमी, हृदय, फेफड़े या रक्त संबंधित रोग एवं विकार भी अप्रत्याशित घबराहट पैदा कर सकते हैं। गर्भावस्था में घबराहट से निपटनें के सरल उपाय कर सकते है। दैनिक नियमित व्यायाम करे,अल्प अंतराल में उचित आहार ग्रहण करे, पर्याप्त विश्राम एवं निद्रा ग्रहण करे,अंतरध्यान, प्राणायम, ऊँ उच्चारण करे,ढीले कपड़े पहने,आरामदायक, सुविधापूर्ण, शीतल वातावरण में रहे,कर्ण प्रिय व शांत संगीत सुने,अच्छी ज्ञानवर्धक किताबें पढ़े,प्रेरणादायक व सकारात्मक व्यक्तियों की संगत ले।
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सवाल: मुझे सांस लेने में कभी-कभी तकलीफ होती है
उत्तर: प्रेगनेंसी में सांस लेने में प्रॉब्लम होना नॉर्मल है क्योंकि आपको और आपके बेबी को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन चाहिए होता है जिस वजह से पूर्ति ना होने के कारण सांस फूलने की प्रॉब्लम आ जाती है संतुलित आहार करें ज्यादा तला-भुना खाना ना खाएं खाना खाने के बाद तुरंत आराम ना करें और बिस्तर पर ना लेते हैpeeth के बल या पेट के बल ना सोए करवट लेकर ही सो ज्यादा धूल और धुएं वाले जगहों में जाने से बचें नियमित व्यायाम करें और अपना फुलाने जैसा व्यायाम करें पुगा फुलाने से आपको सांस लेने में प्रॉब्लम नहीं होगी और आपको अच्छा लगेगासाथ छोड़ने और सांस लेने वाला व्यायाम करें
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सवाल: सीढ़ियां चढ़ते वक्त सांस लेने में बहुत तकलीफ होती है और चलते वक्त भी सांस फूल जाती है ऐसा क्यों होता है
उत्तर: प्रेगनेंसी के टाइम महिलाएं थोड़ा कमजोर हूं जाती है और उस टाइम पर भीड़ भी बढ़ जाता है जिसके कारण इस तरह के प्रॉब्लम होते हैं इसके लिए टेंशन ना ले कभी-कभी यह वीकनेस के कारण भी होता है तो आप कोशिश करें कि एक बैलेंस नहीं फॉलो करें दिन में जितना ज्यादा से ज्यादा हो सके पानी पिए और इसके साथ ही जूस नारियल पानी कभी सेवन करें इससे आपको आराम मिलेगाl
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