29 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: और मुझे सातवां महीने में बहुत ज्यादा घबराहट होता है स

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सवाल
Answer: डियर आपको Apne डाइट का ख़याल रखना है बीपी चेक कर्वते रहेन बीपी चेक इसलिए Kaha rahi hun क्योंकि अगर यह kam या बढ़ता है To बहुत ज्यादा घबराहट महसूस होती है शुगर लेवल भी ध्यान mein रखें, Har 2 ghante bad थोड़ा थोड़ा करके पानी पिए थोड़ा थोड़ा करके खाना khae आपको अच्छा लगेगा ठकान hone per बीच बीच Mein रेस्ट करेन
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे रात में बहुत घबराहट होती है और हॅथ पैर कमर मे बहुत दर्द होता है
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में हार्मोन चेंज होने पर डर, घबराहट , नींद न आना और बेचैनी होती है आप बिल्कुल भी ना घबराये , ऐसे में बिल्कुल भी निगेटिव नही सोचना चाहिए जो भी सोचे वो पॉजिटिव सोचे क्योंकि आपको जब भी घबराहट हो ऐसे में आपको किसी हरे भरे वातावरण में जाये और इसे देखकर आपको अच्छा महसूस होगा , आप ऐसे में एकान्त बैठ कर मेडिटेशन करना चाहिए, प्रेग्नेंसीय में हाथ और पैर में दर्द होना rakt sanchar bdh jaane की वजह से हो ता है आप अपने हाथ , पैर के दर्द को इस तरह से इलाज कर सकती है आप अपने हाथ , सरसो के तेल में अजवाइन , लहसुन डाल कर पका दे और इसे तेल से आप हाथ और पैरो की मॉलिश करे आपको आराम हो जाएगा , आप अपने हाथ , पैर की गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर सिकाई करे इससे भी आपको लाभ होगा , कुछ एक्सरसाइज करें हाथ और पैरो की आपको दर्द में आराम मिलेगा , यूट्रेस के बढ़ जाने की वजह से होता हैं कमर दर्द होने पर आपको कुछ इस तरह से घरेलू तरीके से ठीक किया जा सकता है आप सरसो के तेल में अजवाइन , लहसुन डालकर पका दे जब लहसुन अच्छी तरह से पक जाए तब आप उस तेल से अपने कमर की मॉलिश करे आपको फायदा होगा , कमर दर्द में आप गरम पानी से सिकाई भी कर सकती है , कोई भी चीज को उठाने के लिए कमर के बल से ना झुके बल्कि अपना घुटना मोड़ कर ही झुके , ज्यादा देर तक कुर्सी पर ना बैठे थोड़ी देर लेट भी जाये , कोई काम ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में होकर ना करे ।
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सवाल: मुझे घबराहट बहुत ज्यादा होती हैं और उल्टी बी बहुत ज्यादा लगी हुई है
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में हारमोंस के बदलाव के कारण शारीरिक परिवर्तन होते हैं जिसका प्रभाव हमारे मन मस्तिष्क पर भी पड़ने लगता है जिससे घबराहट ,बेचैनी ,उल्टी होने लगती है आप अपने जीवन में कुछ परिवर्तन करें जिससे की आपकोउल्टी , घबराहट में धीरे-धीरे कमी आने लगेगी- प्रेगनेंसी के दौरान उल्टी ,घबराहट होना एक आम बात है जब भी आपको उल्टी ,घबराहट महसूस हो आप लंबी लंबी सांसे ले जिससे आपके मस्तिष्क को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन मिलेगा और आपका घबराना कम होगा| , योगा ,मेडिटेशन ध्यान आदि का प्रयोग करें इससे ब्रेन में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का संचरण होकर ,उल्टी ,उल्टी ,घबराहट होने पर आप ठंडा पानी पिएं इससे भी ब्रेन के संकुचन में कमी आकर उल्टी ,घबराहट में कमी आती है | प्रेगनेंसी के दौरान विचारों को अधिक गंभीरता से और आगे ना बढ़ाएं हमेशा पॉजिटिव रहें हल्का-फुल्का अपने मनपसंद संगीत सुनें इन सब तरीकों से आपकी ulti,घबराहट अपने आप खत्म होने लगेगी
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सवाल: मुझे बहुत उल्टी चक्कर आते हैं घबराहट होता है मैं kya kru बहुत ज्यादा घबराहट हो रहा है बहुत
उत्तर: हेलो डियर, प्रेगनेंसी के शुरुआती समय में चक्कर और घबराहट आना नॉर्मल बातें अगर आपको चक्कर और घबराहट आता है तो आप अपने सारे काम छोड़ कर आराम करें आप किसी भी भीड़ भाड़ वाली जगह पर ना जाएं आपको ऐसा होने पर पानी पीते रहना चाहिए इससे आपको घबराहट और चक्कर मैं आराम हो जाएगा अगर आपको घबराहट होती है तो ऐसा हार्मोन चेंज होने की वजह से होता है ऐसे मैं आपको थोड़ा शांति और हरे भरे माहौल में पेड़ पौधों की हरियाली में टहले इससे आपको घबराहट और बेचैनी नहीं होगी अगर आप को में चक्कर आता है तो ऐसे में आप अपने मुंह में थोड़ा सौफ लेकर चबाये इससे चक्कर आना कम हो जाता है!
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