14 महीने का बच्चा

Question: ऑपरेशन डिलिवरी के बाद पेट को कैसे कम करु ?

2 Answers
सवाल
Answer: हैलो डियर--आप जितना हो सके दूध जुस ले लिक्विड ले और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए जितना हो सके बाहर के खाने और जंक फुड न लें।ज्यादा से ज्यादा फल फूल ले ग्रीन टी पीयें दो बार सुबह और शाम मीठा कम खाएं डायट में एग लें डायट में प्रोटीन और आयरन जैसी चीजें ले वॉक पर जाएं और रस्सी कूदें पर तब जब आपको किसी प्रकार कि दरद और परेशानी न हो । एक्सरसाइज करें सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए इन सब उपायों से आपको कुछ दीनों में ही बदलाव महसुस होगा।
Answer: डियर .. आप एक्सरसाइज अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करें क्योंकि सभी प्रकार के एक्सरसाइज आप नहीं कर सकती हैं और इसके अलावा आप जिम भी ज्वाइन कर सकती हैं..अपनी डाइट का ख्याल रखे खाने में ज्यादा ऑइली फूड ना ले ज्यादा मसालेदार खाने से भी आप की फैट बढ़ता है इस समय आपको बेबी के ऊपर ध्यान देने की ज्यादा जरूरत है इसलिए आप बेबी का ख्याल रखें और बेबी के साथ इंजॉय करें ओके डियर टेक केयर
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सवाल: ऑपरेशन के बाद पेट को कैसे कम करे ???
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के बाद पेट होने में 6 महीने से 1 साल तक का वक्त लगता है आप जितना गुनगुना पानी पिएंगे उतना आपका पेट जल्दी कम होगा आप चाहें तो सुबह उठने के बाद गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और नींबू डालकर पिए ऐसा करने से भी फाइट बहुत जल्दी होता है और आपका पेट जल्दी कम होगा इसके साथ-साथ आप हल्के फुल्के एक्सरसाइज भी कर सकती है डिलीवरी के बाद पेट पर बांधने के लिए बेल्ट मिलता है आप उसका इस्तेमाल भी कर सकती है उससे भी आपको काफी फायदा मिलेगा । अभी आपको डिलीवरी को सिर्फ एक महीना ही हुआ है आप तीन से चार महीने बाद एक्सरसाइज करना स्टार्ट कर सकती है जैसे कि आप सूर्य नमस्कार, आलोम विलोम, कपालभाति, मॉर्निंग वॉक, स्विमिंग ,साइकिलिंग ऐसी एक्सरसाइज कर सकती है जिससे आपका पेट जल्दी कम हो ।
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सवाल: ऑपरेशन के बाद बढ़ें हुए पेट को कम कैसे करे
उत्तर: हेलो डिअर, आप अपना पेट कम करने के लिए कुछ इस तरह से करे जिससे आपका पेट कम होगा .आप अपना आहार नियमित रूप से लें खाना छोड़ना या उपवास करना आप के पेट कम करने के प्रयास में मदद नहीं करेगा तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह अलग-अलग समय पे खाना खाएं  मिठाई, मीठे आहार और जंक फ़ूड से दूर रहें अपने आहार में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें. ज्यादा कैलोरी वाले आहार कम खाएं और उनके बदले ऐसे आहारों का चुनाव करें जिसमें कैलोरी कम हो आप के आहार ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हों .
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सवाल: मेरी ऑपरेशन से डिलिवरी होनी है उसके बाद मै अपना पेट कैसे कम करु
उत्तर: हेलो। अभी आपके प्रेगनेंसी को 20 वीक ही हुए हैं। और अभी लगभग 20 वीक और बचे है। आपका डिलीवरी ऑपरेशन से होगा तो ऑपरेशन की बाद की चिंता आप अभी से ना करें। ऑपरेशन के पहले के बारे में सोचें बचे हुए 20 हफ्ते में आपको ऐसी डाइट लेनी है कि आप और आपका बच्चा उस ऑपरेशन के लिए तैयार हो सके। आप अभी अपना ध्यान रखेंगे तो ऑपरेशन के बाद जल्दी रिकवर करेंगी।।
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सवाल: डिलिवरी के बाद बडे़ पेट को कैसे कम करे
उत्तर: हेलो डियर मैं आपको यह बताना चाहती हूं कि डिलीवरी के बाद बड़े हुए पेट को आप कैसे कम कर सकते हैं बढ़े हुए पेट को कम करने के लिए आप हो एक्सरसाइज करनी होगी इस दौरान आप प्राणायाम में कपालभाति में कर सकते हैं कपालभाति प्राणायाम सिर्फ नॉर्मल बैटरी वाली महिलाएं कर सकते हैं सिजेरियन डिलीवरी वाली महिला को इसे 1 साल बाद करना चाहिए दूसरा तरीका है गरम पानी यदि कोई महिला पेट को कम करना चाहती है तो उसे गर्म पानी का उपयोग करना चाहिए इससे आपका पेट दो से तीन महीनों में एक से लेकर दस तक कम हो जाएगा
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