6 weeks pregnant mother

Question: इस महीने मे खाने की अच्छी सलाह दें

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सवाल
Answer: हेलों आप 6 महीने प्रेगनेट है .आप अब अपनी एक्स्ट्रा केयर करना शुरू कर दे अपने खान पान और रहन सहन पर विशेष धयान दे क्योकी सभी चीज़ों का प्रभाव बच्चे के विकास पर पड़ता है खाने में जो भी ले हेल्थी घर का बना हुआ कम ऑयली मिर्च मसालों वाला खाएं एक बैलेन्स डायट ले अगर आप वेजिटेरियन है तो दिन में 2 गलास मिल्क पीये अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप एग मीट फिश खा सकती है .आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , सभी दालें , आलु , एग , मीट,फल जैसे - केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब ,चीकू सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला ,बैगन ,पपीता, पाइनएप्पल सुरन, चाय ,कोफ़ी मैगी, ज़्यादा स्वीट्स , अल्कोहल , कोल्ड ड्रिन्क्स ,का सेवन प्रेग्नेसी में ना करे डॉक्टर सुग्गेस्टेस फॉलिक ऍसिड आयरन कैल्सीअम की टैबलेट्स समय से लें साथ ही पानी एक दिन में 10 से 12 गलास पीये तरल पेय जैसे नारियल पानी लेमन वाटर छाछ फ्रूट्स ज्यूस भी लें स्ट्रेस बिल्कुल भी ना ले खुश रहें .
Answer: प्रेग्नेंसी में एक महीने से नौ महीने तक खाने पीने का पूरा ध्यान देना चाहिएदेंखाने में दूध और दूध से बनी सभी चीजों काआप सेवन भरपूर मात्रा में करेंहरी पत्तेदार सब्जियां फल बादाम अखरोट उबला अंडा अनार चुकन्दर ब्रोक्लि सूप पनीर सलाद ओट्स कोर्न्फ्लैक्स इन सब चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में करेंइन सब चीजों से आप को विटामिन ए बी सी और आयरन कैल्शियम प्रोटीन मिनरल्स आदि मिलेंगे जिससे बच्चे का भ्रूण का विकास हो पाएगा मांसपेशियां मजबूत होंगी हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होगी और आपके बच्चे का संपूर्ण विकास हो पाएगा आप अपना ज्यादा से ज्यादा ख्याल रखें और जितना हो पाए खुश रहे जितना आप खुश रहेंगे आप क्या बेबी उतना ज्यादा हेल्दी होगा और डॉक्टर कीसलाह हो तो योगा एक्सरसाइज भी करें उससे भी बहुत अच्छा लगता हैऔर वह बेबी के विकास के लिए भी सहायक होता है
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सवाल: मेरी 2 बेटी है एक 5 साल 11 महीने की और एक 14 महिने की उन दो नो को खाने मे क्या दें खाने का मन नही करती
उत्तर: ap use daliya ya khichtdi de sakti hai bilkul patli karke chawal daal ka pani nariyal ka pani or apple ko mixci main grand karke bhi khila sakti hai
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सवाल: मैडम मैं अपनी प्रेग्नेन्सी की दूसरी महीने मे हु . क्या इस समय खट्टा ज़्यादा खाने से कोई प्रॉब्लम होगा ?
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी मे शरीर मे होने वाले हार्मोनल परिवर्तन के कारण खाटा खाने का मन करता है इस दौरान आपको खट्टा खाने से बचना चाहिए यदि आपका खट्टा खाने का बहुत मन कर रहा है तो आप थोड़ी सी मात्रा में ही खट्टी चीज़ो का सेवन किजिए ।
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सवाल: इस समय मेरा शुगर बढ़ गया है मुझे डायट के बारे में सलाह दें
उत्तर: डियर ..शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप अपने खाने में मीठा चीज को त्याग दें आप किसी भी मीठे फल का सेवन ना करें जैसे केला आम अंगूर संतरा इत्यादि आप खाने में चावल ज्यादा ना खाएं रोटी दलिया ओट्स यह सब चीजें ज्यादा खाएं जंक फूड और फैटी चीजें ज्यादा ना लें सुबह उठकर एक्सरसाइज करें और अधिक से अधिक walk करें.. और डॉक्टर द्वारा दी गई सभी दवाएं समय पर ले ओके टेक केयर डियर
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