20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: इन फ़्यूचर वेरिकोज वेन्स ना हो उसके लिए प्रेग्नेन्सी में क्या प्रिकॉशन ले

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सवाल
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सवाल: पाइल्ज़ के लिए प्रेग्नेन्सी में क्या ले .....
उत्तर: गर्भावस्था के दौरान आम तौर पर महिलाओं को पाइल्स की प्रॉब्लम हो जाती है क्योंकि इन दिनों बेबी के पेट में आ जाने से साइकिल बिगड़ जाती है इस वजह से कॉन्स्टिपेशन पाइल्स हो जाता है यह प्रॉब्लम गर्भावस्था के 17,18 वीक में शुरू होती है यह प्रेगनेंसी की स्थिति में बढ़ सकती है आप पाइल्स से अपना बचाव कर सकती हैं कुछ उपाय करके लिक्विड डाइट लें गर्भावस्था में कम से कम 10 गिलास पानी नियमित रूप से पिए फाइबर युक्त आहार लें आप योग व स्टिचिंग भी कर सकती हैं सांस संबंधी योग और एक्सरसाइज करने से भी राहत मिलेगी आप केगेल एक्सरसाइज भी कर सकती हैं ऐसे करने से काफी लाभ होगा क्योंकि एक्सरसाइज ब्लड सरकुलेशन को ठीक करता है पेट में बच्चे की स्थिति अगर सही ना हो तो भी कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम होती है गर्भवती महिला को एक ही समय में ज्यादा देर के लिए नहीं खड़े रहना चाहिए ना लेटे रहना चाहिए ना बैठे रहना चाहिए थोड़ा टहलने चलना फिरना और लेटना आरामदायक होता है
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सवाल: हेलो मेम मेरा वेट जादा है प्रेग्नेन्सी में वेट बहुत जादा ना हो उसके लिए क्या करना चाहिए
उत्तर: pregnancy me weight hona nrml hota h liken apka weight kitna h batao tension na lena bs apne sare test krva lena ta ki pta lg jye ki apko koi prblm na ho tyerid jrr cheak krva lena
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सवाल: मेरे बच्चे को तकलीफ तकलीफ ना हो उसके लिए मुझे खाने में क्या क्या
उत्तर: हेलो डियर डिलीवरी के बाद बहुत कमजोरी आ जाती है कमजोरी ना हो उसके लिए आपको बहुत ही हेल्दी डाइट लेना चाहिए आपके डाइट मेंओट्स या फिर दलिया जो आप खाना पसंद करते हैं जरूर खाएं इसमें आयन भरपूर मात्रा में पाया जाता है और साथ ही फाइबर भी पाया जाता है जिससे कि कॉन्स्टिपेशन की समस्या नहीं होती है क्योंकि अक्सर डिलीवरी के बाद एक ही जाती है, कैल्शियम की कमी होने के कारण कमर दर्द पैरों में दर्द की समस्या आम बात है यह ना हो इसके लिए आप कैल्शियम से भरपूर डाइट लें जैसे कि दूध पनीर चीज दही आदि का सेवन जरूर करें. ड्राई फ्रूट्स को टू रोजाना अपनी डाइट में शामिल करें, सभी तरह की दालें मौसमी फल और खूब सारा पानी पिए, सौंफ जीरा दालचीनी के है सब दूध बढ़ाने के लिए बहुत ज्यादा माने जाते हैं मैंने अपने टाइम पर इन तीनों का सेवन किया था और बहुत ही अच्छी मात्रा में दूध बनता है बच्चे को अच्छे से दूध मिल पाता है तो आप इन तीनों को भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें अपने खाने में हींग और अजवाइन का भी जरूर उपयोग करें ताकि बच्चे को गैस की प्रॉब्लम ना हो और हमेशा गुनगुना पानी पीएं इससे आपका पेट भी नहीं निकलेगा और गैस की समस्या भी नहीं होगी
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