2 महीने का बच्चा

Question: आपरेशन के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नही

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सवाल
Answer: हेलो डियर मां को बच्चे के जन्म के बाद ताकत देने वाला और बच्चे के लिए ज्यादा दूध बनने me madad kerne वाला आहार जरूर लेना चाहिए. ऐसा कोई आहार nahi len जिससे कि आपका वजन बहुत ज्यादा nahi बढ़ जाए और बाद में आपको वजन कम करने में दिक्कत हो.ऐसा आहार जिसमे कैलोरी ज्यादा हो फाइबर ज्यादा हो प्रोटीन ज्यादा हो फैटी एसिड ज्यादा हो जिससे कि आपको सभी चीजों में मदद मिले और आप अपने बच्चे की ग्रोथ अच्छी तरह कर पाए.आप ऐसा आहार जो आसानी से pachhe. जिससे कि आपको कब्ज नहीं ho.आपको गैस भी ना बने .दही ले जो अच्छे बैक्टीरिया को संतुलित करेगा पेट में.पनीर खाएं. बंद डब्बा food या fastfood नहीं खाएं . फैटी एसिड लें. मैं आपको ओमेगा-3 मिलेगा और जो आपके बच्चे के दिमाग के लिए आंखों के लिए बहुत लाभप्रद होगा. प्रोटीन शरीर में नई मांस पेशियों व कोशिकाओं को बनने में मदद करता है. साथ ही शरीर में आए घाव जो ऑपरेशन से आपको हुआ है उसको वह जल्दी भर देगा.स्तनपान कराने के समय आपके शरीर में बहुत सारे प्रोटीन की जरूरत होती hai.मछली अंडा चिकन डेयरी उत्पाद मटर दाल राजमा सूखे मेवे खाएं. रोज एक अंडा खाएं अंडे में जिंक होता है.विटामिन सी लें इससे आपको आपके घाव को जल्दी भरने में मदद मिलेगी और immunity अच्छी होगी. एंटीआक्सीडेंट होते हैं .विटामिन-सी में जैसे पपीता संतरे तरबूज स्ट्रॉबेरी अंगूर शकरकंद टमाटर गोभी ब्रोकली यह सब आप खा सकती हैं. आयरन की मात्रा इस समय आपको बहुत अच्छी लेनी होगी. आयरन से आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी. अंडे की जर्दी अंजीर राजमा khayen . iron वाले आहार से आप को कभी कभी कब्ज हो सकता है आप ध्यान रखें कि आप पानी काफी मात्रा में पिए .इससे आप को स्तनपान कराने के लिए भी दूध पर्याप्त मात्रा में होगा. कैल्शियम मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है. यह दांतों और हड्डियों को मजबूत करता है .स्तनपान के समय मां के शरीर से कैल्शियम बहुत जल्दी खत्म होता है. दूध जरूर ले इससे आपको कैल्शियम भी मिलेगा और बच्चे के लिए भी दूध अच्छा बनेगा. फलों का रस लेते हैं पर फल खाना ज्यादा अच्छा होता है क्योंकि जो रस हम पीते हैं पीने के बाद जिस गूदे को हम फेंक देते हैं उसमें फाइबर होता है. और बातों का आप ध्यान बहुत रखें .जब बच्चा सोए तब आप आराम करें .आप भी सोए .आपकी नींद होना भी बहुत जरूरी है .नींद पूरी करने से जब बच्चा उठेगा आप फ्रेश होंगे और आप बच्चे का ध्यान अच्छी तरह रख पाएंगे .नींद achhi tarha होने से आपको kabj ya पेट की कोई अन्य समस्या नहीं होगी .दूध अच्छा बनेगा . पानी की मात्रा बहुत मात्रा में लें. take care
Answer: शिशु के जन्म के बाद मां को बहुत ही थकान और कमजोरी महसूस होती है इस समय अगर आप खान-पान में भी विशेष ध्यान नहीं दे देंगी तो आपको भविष्य में कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है डिलीवरी के बाद आपको जल्द से जल्द रिकवर होने की आवश्यकता होती है और इसका सीधा संबंध आपके खान-पान से होता है आपको अपने डायट में लौकी की सब्जी सूप आदि आदि अपने डाइट में शामिल कर लेना चाहिए यह बहुत ही पौष्टिक और आपको जल्दी ही रिकवर होने में मदद करेगी अगर आपको भी पसंद है तो आपको भी भी खाना चाहिए कि खाने से आपकी हड्डियां मजबूत और जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगी और मांसपेशियों में भी ताकत आएगी दूध दलिया का सेवन रोज करें इससे आप के दूध में वृद्धि होगी और यह बेहद पौष्टिक भी होता है आप चाहे तो फलों का जूस भी अपने डाइट में शामिल कर सकती हैं हो सके तो कुछ दिन तक आपको मिर्च मसाले का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपके बेबी को परेशानी हो सकती है मूंग की दाल हरी सब्जी का भरपूर सेवन करें ऐसी खानपान से दूर रहे जो गैस पैदा करती हैं क्योंकि इससे आपके बच्चे को परेशानी होगी आपको अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए क्योंकि इससे आप जल्दी रिकवर करेंगी और स्तनपान कराने में भी वृद्धि होगी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: शुरुआत के दिनों में क्या क्या सावधानियां बरतनी चाहिए और क्या-क्या खाना चाहिए गर्म चीज कौन-कौन सी होती हैं जो नहीं खाना चाहिए हेलो डॉक्टर
उत्तर: पपीता, अनानास बिल्कुल ना खाएं। ज्यादा गर्म तासीर की चीजों को अवॉइड करें। शुरू के तीन माह व आखरी नौवें माह में संभोग को वर्जित है। ज्यादा भजन ना उठाएं 8 महीने से पहले झुककर पोंछा न लगाएं। गोंद के लड्डू न खाएं। झुक कर कोई काम ना करें। पट्टे पर बैठकर ही कपड़ा धुले व स्नान भी पट्टे पर बैठकर करें। ज्यादा ज्यादा पानी पिए। फाइबर युक्त, कैल्शियम युक्त, आयरन, विटामिन तथा प्रोटीन युक्त भोजन करें। नारियल पानी का सेवन अधिक करें
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सवाल: खाने में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए खाने में क्या-क्या चीजें खाना चाहिए
उत्तर: आप अपने खाने में हरी पत्ते वाली सब्जियां दाल सलाद मल्टीग्रेन आटे की रोटी फ्रूट और फ्रूट जूस लीजिए दूध से बनी चीजें जैसे दही पनीर मक्खन आदि का इस्तेमाल करें इसके अलावा ज्यादा तीखा तेल मसाला जैसे नॉन वेजिटेरियन और ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल 3 महीने में नहीं करना चाहिए
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सवाल: डॉक्टर मुझे खाने में क्या क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए
उत्तर: आप अपने खाने में सादा और पौष्टिक भोजन में हरी पत्ते वाली सब्जियां दाल दूध से बनी चीजें फ्रूट और फ्रूट जूस लीजिए बहुत ज्यादा तीखा तेल मसाला या गर्म चीजों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए
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