18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: आज से मेरा 5 वा महीना शुरू हो रहा है अभी भी मुझे अयेरन और कलसीयम दऐजेस्ट नही हो पा रहा है बार बार उलटी हो जाती है ऑर बहुत कमज़ोरी भी हो रही है क्या करें ,,,,,

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सवाल
Answer: आपको आयरन कैल्शियम युक्त भोजन का अधिक सेवन करना चाहिए. आपको दिनभर में चार या पांच बार तरल चीजें, जैसे छाछ, नींबू-पानी, नारियल पानी, फलों का जूस या शेक पीएं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर, फूलगोभी, शिमला मिर्च, बादाम, काजू, तरबूज, केला व संतरा खाएं। इनके अलावा पालक, चुकंदर,शलगम कद्दू , दाले , दही, दूध-मट्ठा, पनीर, सोयाबीन, बीन्स, और साबुत अनाज लें। गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान आप को थोड़ा-थोड़ा खाना खाना चाहिए थोड़ी थोड़ी देर में बहुत अधिक खाना नहीं खाना चाहिए । स्मोक नहीं करना चाहिए। अल्कोहल नहीं लेनी चाहिए Coca-Cola Pepsi आदि का सेवन नहीं करना चाहिए । मैदे से बनी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए। जरूरत से ज्यादा मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए। इससे आपको कब्ज की शिकायत हो सकती है। समुद्री मछली खाने से परहेज करना चाहिए । कच्चा मांस या कच्चे अंडे या कोई भी गर्म करने वाली चीज नहीं खानी चाहिए । डब्बा बंद और रेडीमेड खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
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सवाल: मुझे 8 वा महीना चल रहा है ऑर मुझे बार बार उलटी हो रही है रोकने का उपाय बताये
उत्तर: हेलो ... गर्भावस्था के समय मॉर्निंग सिकनेस होना आम बात है आप अपने उल्टी को कम करने के लिए कुछ घरेलू टिप्स यूज कर सकती हैं गर्भावस्था के समय ek sath अधिक हो ऐसा भोजन na लें... खाली पेट बिल्कुल ना रहें..प्रेग्नेंट होने पर थोड़ा बहुत खुली और ताजा हवा में पैदल घूमना फिरना अच्छा रहता है...इससे मन भी खुश रहता है...कब्ज परेशान नहीं करती...पेट साफ होने से जी मिचलाना कम होता है...कपड़े आराम दायक पहनने चाहिए... हरा धनिया ( धनिये की पत्ती ) का रस रस निकाल कर एक एक चम्मच लेते रहने से उल्टी होना बंद होता है...  संतरा और अनार खाने से उल्टी में आराम मिलता है.. दो चम्मच भुने हुए चने का सत्तू पाउडर एक गिलास पानी में घोलकर इसमें स्वाद के लिए  चीनी या नमक मिलाकर पीने से उल्टी और जी घबराना कम होता है..नारियल पानी पीने से फायदा मिलता है... ok....take care....dear
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सवाल: मेरा 12 वा हफ़्ता चल रहा हें और मुझे हर दिन 10 से 12 बार उल्तिया हो जाती हे और कमज़ोरी भी बहुत हो रही हे इतनी ज़्यादा उल्तिया से क्या मेरे बच्चे पर तो कोई असर नही पडेगा और क्या इन उल्तियो का कुछ इलाज हे और मुझे बहुत कमज़ोरी हो रही हे इसका भी इलाज बताए ..
उत्तर: हेलो डियर आप परेशान ना हो आप के उल्टी होने से beby को कोई प्रॉब्लम नहीं होगीउल्टी होना बहुत ही नॉर्मल बात है और यह प्रेगनेंसी में किसी भी महीने तक हो सकता है कभी-कभी यह 3 महीने तक ही होकर बंद हो जाता है मगर कभी-कभी पूरे 9 महीने तक उल्टी हो सकता है और इससे आपके बेबी को कोई प्रॉब्लम नहीं होगी मगर इसके लिए आपको अपने खान-पान में खास ध्यान देना चाहिए ताकि आपको किसी तरह की कमजोरी ना हो सकेताकि आपका बेबी पूरी तरह स्वथ रह सके इसके लिए आप पूरी तरह से संतुलित आहार ले तथा उल्टी होने की स्थित मे कोशिश करे कि जादा तला भुनाना खाए जितना हो सके हल्का भोजन करे एक ही बार मे पेट भरकर ना खाऐ दिन भर मे थोढा थोढा करके खाऐ इससे आपका पेट जादा नही भरेगा और खाना को पचने मे आसानी होगी और आप जादा उल्टी होने से बच पाये।तथा तरल वस्तुओ का इस्तमाल जादा से जादा करे ।
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सवाल: मेरा 5 वा महीना चल रहा है मैम और आ ज मुझे बहुत ज्यदा कमजोरी महसूस हो रही है और बहुत नींद भी आ रही है क्यों
उत्तर: प्रेग्नेंसी में हार्मोनल चेंजेज की वजह से ऐसा होता है कभी -कभी बहुत ज्यादा नींद आती है तो कभी नींद नहीं आती आप को जब भी नींद आए आप थोड़ी देर सो सकती है कमजोरी के लिए आप थोड़े थोड़े टाइम में थोड़ा-थोड़ा खाते रही है ऐसा करने से आपको कमजोरी नहीं आएगी आप चाहे तो नारियल पानी नींबू पानी और ताजा फलों के रस भी पी सकते है आप ओआरएस और मंडी भी पी सकती है इससे भी आपको का फी मदद मिलेगी आप जब भी कमजोरी जैसा महसूस हुआ थोड़ी देर पंखे के नीचे बैठ जाए और आप शक्कर और नमक का पानी भी पी सकती है इससे भी आपको काफी आराम मिलेगा ।
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