9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: आई एम 2 वीक प्रेगनेट मुझे घबराहट होती रहती हें एसा क्यों होता ह

2 Answers
सवाल
Answer: अगर आपको गर्भावस्था के दौरान कर और घबराहट ya bechaini होती है तो इसकी वजह से आप ज्यादा परेशान ना हो क्योंकि गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में बदलाव की वजह से बहुत सारे परिवर्तन दिखाई देते हैं और यह परिवर्तन गर्भावस्था के शुरुआती या लास्ट में भी हो सकता है। घबराहट होने का और भी कारण हो सकता है जैसे अगर आपका BP low होते हैं तो भी उस कंडीशन में आपको घबराहट होती है यदि आपके शरीर में खून की कमी हो तो भी से आपको घबराहट जैसी समस्या होने लगती है। यदि घबराहट की वजह से आपके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता जा रहा है तो ऐसी कंडीशन में आप एक बार डॉक्टर की सलाह लें और अगर कुछ टाइम के लिए रहता है तो इसके लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं जिसे कि आप को थोड़ा बहुत राहत मिल सकता है। अगर आपको घबराहट जैसी समस्या होती है तो सबसे पहले आपको अपना ब्लड प्रेशर चेक करवानी चाहिए आप को नियमित एक्सरसाइज करना चाहिए अपने आहार पर पौष्टिक आहार लें और ज्यादा अच्छा होगा कि थोड़ी-थोड़ी मात्रा में दिन भर आप भोजन करते रहे। आप नींद पूरी तरह से लें अगर नींद पूरा नहीं होता है उसके वजह से भी यह समस्या आने लगती है। अगर आपको यह घबराहट सुबह के समय में होता है तो ज्यादा अच्छा होगा कि आप आरामदायक सुविधापूर्ण और शीतल वातावरण में थोड़ी देर रहे। यदि मन में नकारात्मक बहाना है आती है तो ज्यादा अच्छा होगा कि आप सकारात्मक किताबें पढ़ें और अपनी मन की बातें लोगों के साथ शेयर करें|
Answer: ये नॉर्मल हैं प्रेग्नेन्सी मि अकसर ऐसा होता हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे हर रोज भूत जयाद घबराहट रहती है मुझे एस क्यों होता है
उत्तर: प्रेगनेंसी में शरीर में होने वाले बदलाव के कारण आपको कई बार घबराहट महसूस होती है, और आप थका थका महसूस करती है, आपकी साँस भी कई बार तेज हो जाती है, ये भी आम बात होती है, इसीलिए आपको प्रेगनेंसी में किसी भी काम को करते हुए तेजी नहीं करनी चाहिए, और न ही ऐसा कोई काम करना चाहिए जिसके कारण आपके पेट पर दबाव पड़े, क्योंकि यदि आप पेट के बल काम करती है, या किसी काम को करने में तेजी करती है तो आपको ज्यादा घबराहट महसूस हो सकती है
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: हलों मुझे बहुत घबराहट होती हे साँस भी फूलती हे कभी कभी होता हे एसा हार्ट बीट भी बड़ जाती हे कुछ सेकंड के लिये लेकिन घबराहट पुरा दीन रहती हें जेसे ओक्सिजन की कमी हो एसा लगता हे
उत्तर: अक्सर प्रेग्नेंसीय में वजन बढ़ जाने की वजह है सास फूलने लगती है आप ऐसे में ज्यादा जीने से उतरे या चढ़े नही , एक ही पोजीसन में ज्यादा देर तक न रहे अपना पोजीसन बदल लें , breathing exercise करे मन मे 3गिनती करते हुए सास अंदर ले फिर बाहर छोड़े , ज्यादा भारी भरकम काम से बचे , भारी वजन न उठाएं , प्रेग्नेंसीय में सास फूलने वाली समस्या आपकी डिलीवरी के बाद कम हो जाएगी
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: एक्चुअली मुझे सुबह सुबह बहुत ज़्यादा thakavat रहती है पत्ता नि एसा क्यों होता है
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के दौरान मॉर्निंग में लो फिल करना आम बात है क्योंकि हम जब आराम कर रहे होते हैं तो बच्चे के सारे सिस्टम अच्छे से काम कर रहे होते हैं जिससे हमारी सारी एनर्जी उसमें इन्वेस्ट होती है सुबह उठने के बाद फ्रेश होकर आप ग्रीन टी या लेमन टी ले सकती हैं। इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी। नाश्ते में स्प्राउट जरूर शामिल करें आप दिनभर कुछ कुछ खाती रहें लंबे समय तक भूखे ना रहें बैलेंस डाइट लें। दूध में छुहारा किशमिश और केसर डालकर उबालें सोने से पहले इस दूध को गुनगुना पिए सोने से एक घंटा पहले आप चॉकलेट भी खा सकती हैं रात में ली हुई कैलरी आपको सुबह काम आएंगे और आप लो फील नहीं करेंगे
»सभी उत्तरों को पढ़ें