3 weeks pregnant mother

Question: अभी मुझे प्रेगनेट हुए 1 week hua है आज डॉक्टर se cheak करवऐ तो ब्लड 10.8 है to mai kya karu kitna होना चाहिए और ब्लड kyse bdhau

1 Answers
सवाल
Answer: हेलों आपका हेमोग्लोबिन 10.8 ग्राम है .प्रेगनेंसी में लेडिज का हेमोग्लोबिन 11-13 के बीच होना चाहिए आपको अपने खाने में ऐसे आहार शामिल करना चाहिए जिसमें आयरन जयाद होता है जैसे हरी सब्जियां अन्कुृत अनाज दाल अनार केला ऐपल,बीन्स , ऐपल बीन्स पालक चुकन्दर तुलसी खजूर मूनगफ़लि बादाम अखरोट गुड l आप खाना लोहे की कड़ाही में बनाये जिसके कारण आपको आयरन मिल पाये l आप अपने आयरन सप्लीमेंट्स टाइम से ले अगर आप आयरन सप्लीमेंट्स लें रही है तो विटामिन सी फ़ूड जैसे नीबू सन्तर मऔसमबि टमाटर खायें क्योकी आयरन बॉडी में विटामिन सी के साथ ऐब्सॉर्ब होता है l साथ ही साथ पानी भरपूर पीये l
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सवाल: मेरी प्रेगनेंसी को अभी 1 महीना ऑर 8 दिन हुए है. तो मुझे खाने मे क्या खयाल रखना चाहिए ??
उत्तर: शुरू के कुछ मंथ बेबी जस्ट गर्भाशय में रुका रहता है उसे गर्भाशय के दिवार में अच्छे से जुङने के लिए कुछ जरुरी हॉर्मोन्स हमारी बॉडी में बनते है।। एक बार हमारी बॉडी अच्छे से प्रेगनेंसी के हॉर्मोन निकलना शुरू करदे तब आप हलके फुल्के काम कर सकती है। कभी कभी पेट में हल्का दर्द हो सकता है. हल्की spoting भी हो सकती हैं। जयादा एक्सेरशन ना करे। भारी सामान ना उठे। जयादा सीधी न चढ़े उतरे । आप चाय कॉफी का सेवन कम कीजिए और सॉफ्ट ड्रिंक अल्कोहल से दूर रहिए बॉडी को हिट करने वाले खाद्य पदार्थ थोड़ा अवॉइड कीजिए नहीं लीजिए जैसे पपीता अनानास तिल तिल के लड्डू गुड़ आप आम बैगन भी कम लीजिए. हप्पी रहे और पौष्टिक अहार ले। आप अपने खाने-पीने में खास ध्यान रखिए और संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो। आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध अंडा यह सब ऐड कीजिए दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए यह सब पौष्टिक आहार आपके बेबी को ग्रोथ करने में बहुत मदद करेगा ज्यादा तकलीफ होने पर डॉ की सलाह ले.
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सवाल: मेरा अभी 9 हफ़्ता चल रहा है और आज मुझे मुझे 2,3 ब्लड की बुन्दे आई है ऐसे में क्या करे कोई घबड़ाने की बात तो नही
उत्तर: आप परेशान नहीं हुई है अगर आपको ब्लीडिंग हुई है तो आपको तुरंत जाकर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए प्रेगनेंसी में ब्लीडिंग नहीं होनी चाहिए लेकिन हल्की-फुल्की स्पोटिंग शुरुआत में हो सकती है जिसके लिए डॉक्टर आपको प्रिकॉशन बताएंगे आप डॉक्टर के पास जाइए आप बिल्डिंग का कारण पता कीजिए और रेस्ट कीजिए।
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सवाल: मेरा ब्लड कम है .8 है mai चुकन्दर खा खाके भौत बोर हो गयी हु तो मुझे अपना ब्लड badane के lie क्या और क्या खाना चाहिए ?
उत्तर: बीत गाजर टोमेटो पालक मीट फिश पीस ड्राई फ्रूट्स सारी हरी सब्जिया ये सब से आयरन बढ़ता है. आप अपने खाने में ये सब उसे करके विविधता ला सकते हो.
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