7 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: अभी मुझे हल्क हल्क पेट मे पेन होता है कुछ खाने पीने का मन नही करता

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सवाल
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समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा पेट साफ़ नही होता है क्या करु मुझे कुछ खाने का मन नही करता
उत्तर: हेलो डियर ,,,आप 17 वीक की प्रेगनेत है..प्रेग्नैन्सी मे पेट साफ ना होने का कारण कब्ज की समस्या हो सकती है कब कब्ज की प्रॉब्लम बहुत ही कॉमन है आप अपने डेली रूटीन में कुछ चेंज कर कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं ~ दिन भर का भोजन 5 से 6 बार मे करके थोड़ा थोड़ा खाए|सोने से पहले 8-10 मुनक्के व सुबह उठने पर खाली पेट 8-10 मुनक्का ,काजू के साथ लेने से कब्ज की समस्या नहीं होगी अजवाइन के साथ सेंधा नमक मिलाकर खाएं| गुनगुने पानी में नींबू डालकर पिए | 8 से 10 गिलास पानी पीना जारी रखें फाइबर युक्त आहार जिसमें फल, सब्जियां चोकर ,साबुत अनाज आदि शामिल करें नियमित वॉक , हल्की व्यायाम जरूर करें|
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सवाल: कुछ खाने का मन नही करता ऐसा क्यु होता है ??
उत्तर: हेलो डियर ,,aap week ki pregnet hai..,,प्रेगनेंसी में खाने की इच्छा ना होना या भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे कि आपकी भूख बढ़ेगी साथ ही साथ आपको खाने की इच्छा भी होने लगेगी ~ खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai.दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए|हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी|हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी|जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो |एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: हमको सब्जी खाने का मन नही करता और पेट के नीचले हलका हल्क दर्द रहता है
उत्तर: हेलो डियर आपको परेशान होने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है गर्भावस्था की पहली तिमाही में ज्यादातर महिलाओं के साथ ऐसी समस्या होती है कुछ महिलाओं को खाना अच्छा नहीं लगता है कुछ महिलाओं को सब्जी भी अच्छी लगती है कुछ महिला खाना ही नही पाती है ये एक सामान्य प्रक्रिया है 3 महीने के बाद धीरे-धीरे आपको अच्छा लगने लगेगा अभी आप ज्यादा से ज्यादा ज्यूस छाछ नारियल पानी और सब्जियों का सूप बनाकर बीपी रहता कि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी ना हो पेट के निचले हिस्से में दर्द होना एक सामान्य सी बात है के लिए आपको चिंता करने के लिए कोई आवश्यकता नहीं है लेकिन अगर ज्यादा दर्द कभी होता है तो आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत पड़ सकती है
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सवाल: मुझे कुछ खाने का मन नही करता हमेशा मुह करवा रहता है और उलटी का मन होता है क्या करु
उत्तर: आप अभी 1st trimster में है जिसमें vomit होना या मॉर्निंग सिकनेस बहुत ही नॉर्मल है| परेशान मत होइए| अपनी रूटीन सही रखे. खाली पेट बिल्कुल मत रहिए . थोड़ा-थोड़ा खाते रहिए. पौष्टिक आहार अपने खाने में रखें. खाना खाने के बाद थोड़ी सी अजवाइन खाएं. इससे आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी और उल्टी कम होने में मदद मिलेगी| अदरक का छोटा सा टुकड़ा भी अपने मुंह में रख सकती है जिससे कि आप vomit नहीं होंगे. सभी लेडीस के अलग-अलग प्रेग्नेंसी के अनुभव होते हैं . kisi ko बिल्कुल भी pareshani nahi होती .किसी को कुछ महीनों होती है किसी को कुछ हफ्ते होती है .आप बिल्कुल भी परेशान ना हो घबराएं नहीं आराम से अपने रूटीन रखें. खूब पानी पिएं .डॉक्टर की बताई हुई सलाह maane. और घर के कुछ ऐसे घरेलू upaay हैं जिनको अपनाकर इस परेशानी को ठीक कर सकते हैं हो सकता है आपको यह धीमे धीमे अब खत्म होती जाए . आप घर में कुछ ऐसे नुक्से कर सकती हैं jisse कि आपको आराम मिलेगा. खाना खाने के बाद आधा चम्मच अजवाइन का चूर्ण लिया करें| रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा सा नींबू डालकर le.आपको बहुत आराम मिलेगा. अगर अंकुरित करें तो उसमें आप प्याज टमाटर गाजर खीरा और थोड़े से नींबू के रस के साथ बनाएं इससे आपको फायदा भी होगा और स्वाद बनेगा . अलग-अलग फल खाने की कोशिश करें . Aaple में जैसे कि आप नमक लगाकर खा सकते हैं . मुसम्मी में काला नमक लगाकर खा सकते हैं. फ्रूट सैलेड खाएं| ध्यान रहे जब भी आप कोई फल खाया ya कोई खाने की चीज ले वह ताजी हो और साफ हो.
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