30 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: अभी खाने मे क्या लेना चाहिये

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर मैं आपको बताना चाहूँगी की गर्भावस्था आहार में ऐसी चीजों को शामिल किया जाना चाहिए जिसमें विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, कैलोरी की मात्रा भरपूर हो. गर्भावस्‍था में विटामिन डी से भरपूर चीज़ों का सेवन जादा करना चाहिए और साथ साथ फॉलिक ऍसिड भि बच्चे और माँ के विकास मैं लाबदयक होता है. गर्भवती महिला को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए, ताजा खाने के साथ-साथ ताजे फल, ताजा जूस और उबला हुआ दूध और उससे बने पदार्थों का ही सेवन करना चाहिए, साथ ही कुछ चीजें जैसे मांस, अंडा, मछली, नट्स, दूध, दही और पनीर, पालक, गाजर, आलू, मक्का, मटर, संतरे, अंगूर, तरबूज और जामुन, ब्रेड, अनाज, चावल का सेवन गर्भावस्था के दौरान अवश्य ही करना चाहिए,गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर के कुछ उपयोगी टिप्स जरूर ध्यान में रखने चाहिए,साथ ही डॉक्टर की सलाहानुसार अपने खान-पान में बदलाव करना चाहिए, ऐसे मैं आप जंक फ़ूड बिल्कुल अवोइड करे , रोज़ योगा और मेडिटेशन करे .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझ अभी खाने पिने मे क्या क्या लेना चाहिए ओर।।। क्या क्या करना चाईये? ।।। क्या न्ही करना चाईये?
उत्तर: हेलो डियर आपको प्रेगनेंसी में सब कुछ खाना चाहिए सभी हल्दी फल खाने चाहिए ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए हरी सब्जियां खाने चाहिए दूध पीना चाहिए दूध से बने पदार्थ दही पनीर खाने चाहिए चिकन खाने चाहिए मच्छी खाने चाहिए फ्रूट जूस पीना चाहिए दाल चावल रोटी खानी चाहिए सभी प्रकार की सब्जियां खानी चाहिए साथ ही साथ आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए और ज्यादा भारी सामान नहीं उठाना चाहिए ज्यादा काम नहीं करना चाहिए नहीं करना चाहिए ज्यादा सेक्स नहीं करना चाहिए इस तरह से आप अपना ख्याल रख सकती है
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: अभी स्टार्टिंग ही है तो खाने मे क्या खाना चाहिये और क्या नही खाना चाहिये
उत्तर: गर्भवती महिला के लिए भोजन और खानपान का विशेष ध्यान रखना बेहद जरुरी है| माँ के भोजन और खानपान का सीधा असर उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर पड़ता है| बच्चे का मानसिक और शारीरिक विकास माँ के पोषण और खानपान पर निर्भर करता है ऐसे में गर्भवती महिलाओं को संतुलित और पौष्टिक आहार की आवश्यकता होती है| 1.विटामिन C 2. कैल्शियम 3. फाइबर 4. विटामिन D 5. जिंक 6. आयोडीन 7. फोलेट विटामिन 8. आयरन 9. प्रोटीन 10. कार्बोहाइड्रेट 11. फोलिक एसिड etc…
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: केसर मे दूध कोनसे महिने मे लेना चहीये ओर बादाम खाने चाहिये .
उत्तर: गर्भावस्था के पांचवें महीने से केसर वाले दूध का सेवन शुरू कर सकते हैं। आप का बादाम खा सकते हैं बादाम में फाइबर और विटामिन E पाया जाता है जो बच्चे और मां दोनों के लिए ही लाभदायक है परंतु बादाम बहुत कम मात्रा में संयम से खाएं।
»सभी उत्तरों को पढ़ें