32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: अगर मेय 2 बच्चों की माँ बन्ने वाली हूँ और मेरा वज़न हपतो में 2 के.जी. बड़ रहा है तो क्या मुझे कोई और भी समस्या है

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर , आपको अगर tweens बेबी की माँ बनने वाली है और ऐसे में अगर आपका वेट बढ़ रहा है तो इसमें कोई परेशानी वाली बात नही है बल्कि वेट बढ़ना अच्छा है , सभी की प्रेग्नेंसीय अलग अलग होती है गर्भवती वजन एक गर्भवती मां से दूसरे में बदल जाता है। एक आदर्श गर्भावस्था के वजन में पहले 20 हफ्तों में 2 से 3 किलोग्राम की बढ़ोतरी होती है, फिर बच्चे को जन्म होने तक हर सप्ताह 0.5 किग्रा होता है, जो कुल मिलाकर एक प्रेग्नेंट लेडी वजन लगभग 9 महीने में 12 से 14 किग्रा बढ़ना चाहिए ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे p c o d की समस्या है मेरा वज़न भी बहुत बड़ रहा है . कोई उपाय बताइये
उत्तर: ये जादातर महीलाओं को होता है। पिकोड कभी खत्म नहीं होता पर इसे कंट्रोल किया जा सकता है। पीकोड में वजन और खान पान पर नियंत्रण रखना जरूरी होता है पिकोड में वजन कम करना बहुत मुश्किल होता है फिर भी वाक एक्सरसाइज से इसे कंट्रोल किया जा सकता है पीकोड में कोई भी सफेद चीज जैसे-शक्कर,ब्रेड और मैदा न खायें। केवल घर का बना सादा भोजन करें। पीकोड को नियंत्रित करके गर्भ धारण किया जा सकता है।इसमें कोई घबराने वाली बात नही है।
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सवाल: मेडम मैं 4 माह प्रेगनेंट हु और मेरा पेट अभी से बहुत बड़ा दिख रहा है और मेरा वज़न भी काफी बढ़ रहा है , मुझे बताये की मुझे क्या करना चाहिए कोई डरने वाली बात तो नही है न
उत्तर: यह कोई बहुत बड़ी चिंता की बात नहीं है पेट कम या ज्यादा होना महिलाओं की शारीरिक बनावट पर डिपेंड करती है पेट बड़ा या छोटा हो सकता है लेकिन बच्चे दोनों के ही स्वस्थ होते हैं आप चिंता मत करिए बहुत सारे ऐसे उपाय हैं जिनसे आप अपना वेट कम कर सकते हैं नियमित व्यायाम करिए आप योग का सहारा भी ले सकती हैं आप अपनी डाइट में फैट की मात्रा कम कर दें आप तरल पदार्थ ज्यादा ले पानी खूब पिएं ठंडे पानी की बजाए आप गर्म पानी पिए आप अपना भोजन बिल्कुल भी स्किप ना करें तीनो टाइम खाना खाए पर खाने की मात्रा संतुलित हो आप लिक्विड डाइट ज्यादा लें सॉलि़ड खाना कम खाएं चावल और चीनी से बिल्कुल दूरी बना ले ज्यादा मसालेदार तेल युक्त वाला खाना ना खाएं जितना हो सके टहलने की कोशिश करें इन सब को करने से आप का वेट कम होने में मदद मिलेगी
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सवाल: में 5 महीने की माँ bnne वाली हूँ पर मेरा बजन नही बड़ रहा
उत्तर: स्वास्थ्य प्रेगनेंसी के लिए आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की जरूरत है वजन बढ़ाओ के आप नार्मल प्रेगनेंसी वेट में आ जाएंगे जिससे आपको थकान कम होगी और आपको आसानी होगी डिलीवरी में भी इसलिए आप ऐसी चीजें खाएं जो कि आपको वजन बढ़ाने में मदद करें केला खायें केले में बहुत सारा पौष्टिक तत्‍व और आयरन होता है प्रेगनेंसी के समय ब्रेकफास्‍ट के दौरान केला जरुर खाना चाहिये ओटमील आराम से हजम होने वाला फूड है और साथ ही यह आयरन तथा अन्‍य मिनरल भी देता है अनार अनार हीमोग्‍लोबिन की कमी नही होने देता अंडा लेकिन कच्‍चे अंडे बिलकुल न खायें साबुत अनाज और दालें गर्भावती महिलाओं को एक बार में ढेर सारा खाने से बचना चाहिए 2-3 घंटे के अंतराल पर स्‍नैक्‍स लेते रहने से वजन बढ़ता है नियमित रूप से अपने वजन की जांच करायें
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