हेलो डियर आपने कहा कि आपका नवा महीना चल रहा है और आपका शुगर लेवल बढ़ गया है तो अगर आप ghi खाना चाहती हैं तो खा सकती हैं क्योंकि ghi खाने से आपका शुगर नहीं बढ़ेगा इसके अलावा डिलीवरी होने के बाद हो सकता है कि आपका शुगर नॉर्मल हो जाए लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप शुगर वाले खाने बिल्कुल ना खाएं जैसे कि आलू चीनी मिठाइयां और चीनी वाली चाय इसके अलावा फास्टफूड का सेवन भी बिल्कुल ना करें इसके साथ सुबह-शाम थोड़ी थोड़ी देर वॉकिंग करें और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज
20 सप्ताह की गर्भवती माँ1 Answers
सवाल
Ha kha sakti hai par jayda nia 4 se jyda nai
हेलो डिलीवरी के बाद मां के शरीर में कमजोरी बहुत हो जाती है । दूध पीते बच्चों बच्चे को हेल्दी करने के लिए सबसे पहले मां का हेल्थी होना जरूरी है। जिसके लिए आपको अपने खाने-पीने में ध्यान देना पड़ेगा। आप अगर हेल्दी खाना खाएंगे तो आपका दूध भी हेल्दी बनेगा। सबसे पहले आप अपने खाने में प्रोटीन को शामिल करें। इसके लिए आप हर प्रकार के दाल खाएं।राजमा खाएं अंडा खाए।मूंगफली मशरूम झींगा और फिश खाएं अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो। दलिया की खीर खाएं।स्वीट कॉर्न खाएं दूध के साथ कॉर्नफ्लेक्स ले दलिया और स्वीट कार्न में फाइबर प्रोटीन दोनों होते हैं और दूध में कैल्शियम होता है। जो कि मां के दूध को गाढ़ा और हेल्दी बनाता है।आप ड्राई फ्रूट्स के लड्डू भी बना कर खा सकती हैं काजू बादाम अखरोट छुहारा चिरौंजी और बबूल के गोंद को घी में तल लें और इसे पीस लें घी में भुने हुए गेहूं के आटे में गुड डालकर और ड्राई फ्रूट के पाउडर को डालकर लड्डू बना ले।रात में सोने से पहले एक लड्डू हल्दी मिले दूध के साथ में।। इस लड्डू में आप मुनक्का और खजूर भी डाल सकती हैं यह लड्डू आप कम से कम 1 या 2 महीने खाएं ।यह बहुत पौष्टिक लड्डू होता है मां दूध को बहुत पौष्टिक बना देता है। आप रोज एक चम्मच शतावरी का पाउडर एक गिलास गर्म दूध के साथ पीये। इस पाउडर को पीने से तेजी से दूध बढ़ता है। दो चम्मच जीरा को एक ग्लास पानी में भीगा कर रखें और उस पानी को सुबह पीने से भी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है। इससे आपको फायदा जरूर मिलेगा और आपकी कमजोरी ,थकावट दूर होगी।