आपके गर्भवती ना होने के कारण (Apke pregnant na hone ke karan)

आपके गर्भवती ना होने के कारण (Apke pregnant na hone ke karan)

आप पिछले काफी समय से गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, लेकिन क्या आप ऐसा नहीं कर पा रही हैं? आपके गर्भवती ना हो पाने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। आपको इनके बारे में जानकारी ज़रूर हासिल करनी चाहिए, ताकि आप समझ सकें कि आपको गर्भवती होने के लिए क्या करना चाहिए।

इस ब्लॉग में हम आपको गर्भवती ना होने के कारण बता रहे हैं। इसके साथ ही, हम यह भी बता रहे हैं कि आप विभिन्न परेशानियों के बावजूद गर्भधारण कैसे कर सकती हैं।

प्रेग्नेंट ना होने के सामान्य कारण क्या हैं?

(Pregnant na hone ke normal karan kya hai)

भले ही आपके पीरियड्स सामान्य हों और आपको अपने शरीर में कोई समस्या नज़र ना आए, लेकिन आपके दैनिक जीवन की गतिविधियां आपके गर्भवती होने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। चलिए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं -

1. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: बहुत ज्यादा या बहुत कम सेक्स करना

(Pregnant na hone ke karan: Bahut jyada ya bahut kam sex karna)

Common reasons for not getting pregnant - Sex

शादीशुदा जीवन का आनंद लेने और बच्चे पैदा करने के लिए सेक्स बेहद ज़रूरी होता है। गर्भधारण करने के लिए सेक्स करते समय कुछ लोग बहुत ज्यादा या कम सेक्स करने लगते हैं, जिससे उन्हें गर्भधारण करने में सामान्य से ज्यादा समय लग सकता है।

  • बहुत ज्यादा सेक्स करना - कुछ लोग मानते हैं कि ज्यादा सेक्स करने से वो जल्दी गर्भधारण कर पाएंगे। लेकिन हर मामले में ऐसा होना ज़रूरी नहीं है। हालांकि रोजाना सेक्स करने से पुरुष के शुक्राणुओं की सेहत पर ज्यादा असर नहीं पड़ता है, लेकिन इससे उसे थकान, चक्कर आना, कमज़ोरी, बार-बार पेशाब आना व वीर्य की मात्रा कम होना जैसी परेशानियां हो सकती हैं।

अगर आप केवल गर्भधारण करने के लिए ही लगातार सेक्स करेंगी, तो इससे आपकी या आपके जीवनसाथी की सेक्स करने की इच्छा कम या ख़त्म हो सकती है। इस स्थिति में, ओवुलेशन के समय शायद आप सेक्स करना ना चाहें और इससे आप गर्भवती नहीं हो पाएंगी।

  • बहुत कम सेक्स करना - कुछ लोग मानते हैं कि कम सेक्स करने से शुक्राणुओं की गुणवत्ता बढ़ती है और गर्भधारण करने की संभावना ज्यादा होती है। इसलिए वो केवल ओवुलेशन के दिनों में ही सेक्स करते हैं। मगर, आपके गर्भधारण करने की संभावना पर, कई दिनों तक सेक्स ना करने का गलत असर पड़ सकता है।

अगर आप अपने ओवुलेशन के बारे में सटीक जानकारी नहीं रखेंगी, तो आप गर्भवती होने का अवसर गवां सकती हैं।

आपको क्या करना चाहिए?

आपको नियमित रूप से (हफ्ते में दो से तीन बार या महीने के हर दूसरे दिन) सेक्स करना चाहिए और अपने ओवुलेशन के लक्षणों पर कड़ी नजर रखनी चाहिए। अगर आपको ओवुलेशन के लक्षणों की जानकारी नहीं है, तो ओवुलेशन किट की मदद लें।

अगर किट के परिणामों में सामने आता है कि अगले एक या दो दिन में आपका ओवुलेशन होने वाला है, तो इस दौरान खुलकर सेक्स करें। केवल गर्भधारण करने के लिए सेक्स ना करें, बल्कि इसका मज़ा लें और एक-दूसरे की करीब आने की कोशिश करें।

2. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: सेक्स के तुरंत बाद बाथरूम जाना

(Pregnant na hone ke karan: Sex ke turant baad toilet jana)

Common reasons for not getting pregnant - Toilet

कई महिलाएं सेक्स करने के तुरंत बाद पेशाब करना या योनि को पानी से धोना पसंद करती हैं। ऐसे में उनके गर्भधारण करने की संभावना घट जाती है। जब वो सेक्स करने के तुरंत बाद खड़ी होती हैं, तो ज्यादातर वीर्य बाहर आ जाता है। फिर योनि को साफ करते समय भी काफी वीर्य योनि से बाहर आ जाता है। अगर आप भी ऐसा करती हैं, तो यह आपके गर्भवती ना होने का प्रमुख कारण हो सकता है।

आपको क्या करना चाहिए?

सेक्स करने के बाद कूल्हों के नीचे तकिया लगाकर थोड़ी देर (10 से 20 मिनट) लेटी रहें। ऐसे में, आपके पति के शुक्राणुओं को गर्भाशय के अंदर जाने के लिए पर्याप्त समय मिल जाएगा और सेक्स के बाद आपकी थकान भी दूर हो जाएगी। इससे आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती है।

3. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: सेक्स के दौरान चिकनाई का ज्यादा उपयोग करना

(Pregnant na hone ke karan: Sex ke dauran chiknai ka jyada use karna)

Common reasons for not getting pregnant - chiknai

विशेषज्ञों के अनुसार, सेक्स के दौरान योनि में बाजार में मिलने वाले चिकनाई-युक्त पदार्थ (जैसे जैल, तेल, क्रीम आदि) लगाने से शुक्राणुओं पर बुरा असर पड़ता है और निषेचन की प्रक्रिया में रुकावट पैदा होती है।

आपको क्या करना चाहिए?

सेक्स करने से पहले एक-दूसरे को खूब प्यार करें, इससे आपकी योनि अपने आप चिकनाई-युक्त तरल पदार्थ स्रावित करने लगेगी। अगर इससे कोई लाभ ना हो, तो चिकनाई के लिए साफ गुनगुने पानी का उपयोग करें। ये शुक्राणुओं के लिए हानिकारक नहीं होता है और इससे उनकी काम करने की क्षमता भी प्रभावित नहीं होती है।

अगर अब भी आपको चिकनाई की ज़रूरत महसूस होती है, तो शुक्राणुओं के लिए सुरक्षित पदार्थ चुनें। आप इसके लिए डॉक्टर की सलाह भी ले सकती हैं।

4. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: ज्यादा तनाव लेना

(Pregnant na hone ke karan: Jyada tanav lena)

Common reasons for not getting pregnant - Stress

आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। तनाव आपके हाइपोथैलेमस (दिमाग का एक अहम भाग) व पीयूष ग्रन्थि को प्रभावित करता है। यह ग्रन्थि एड्रेनल, थायरॉइड व अंडाशयों को नियंत्रित करती है। इसलिए ज्यादा तनाव लेने से आपके गर्भवती होने की क्षमता पर बुरा असर पड़ता है। इसके अलावा अवसाद व ज्यादा चिंता करने की वजह से भी आपकी बच्चे पैदा करने की क्षमता कम हो सकती है।

आपको क्या करना चाहिए?

आपको गर्भधारण करने के लिए शांत और खुश रहना चाहिए। खुद को तनाव से बाहर आने के लिए थोड़ा समय दें, ताकि आपके गर्भवती होने की संभावना अधिक हो जाए। कुछ समय के लिए अपना ध्यान अन्य चीज़ों पर लगाएं। तनाव को दूर भगाने के लिए आप अपने पति, दोस्तों, पालतू जानवर या डॉक्टर की मदद ले सकती हैं। इसके अलावा व्यायाम व योग आदि से भी आपको मन की शांति मिल सकती है।

5. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: उम्र अधिक होना

(Pregnant na hone ke karan: Umar jyada hona)

Common reasons for not getting pregnant - Age

बढ़ती उम्र पर किसी का वश नहीं होता है और यह महिलाओं की गर्भधारण करने की क्षमता पर बहुत असर डालती है। कम उम्र (20 से 30 साल) में आपका शरीर गर्भधारण करने के लिए पूरी तरह से तैयार होता है और आप जल्दी गर्भवती हो सकती हैं। मगर, जैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाती है, वैसे वैसे आपके गर्भवती होने की क्षमता घटती जाती है। आपकी उम्र ज्यादा होने के साथ ही, अगर आपके जीवनसाथी आपसे पांच वर्ष या इससे ज्यादा बड़े हैं, तो आपको गर्भवती होने में अधिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

आपको क्या करना चाहिए?

आपको 25 से 35 वर्ष की उम्र में बच्चे पैदा कर लेने चाहिए, क्योंकि ये उम्र गर्भधारण करने के लिए सबसे बेहतर होती है। अगर आप 35 वर्ष से अधिक उम्र की हैं, तो आपको गर्भवती होने के लिए डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए। कृत्रिम गर्भाधान की तकनीक की मदद से आप गर्भवती हो सकती हैं।

6. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: ज्यादा कसे हुए कपड़े पहनना

(Pregnant na hone ke karan: Jyada tight kapde pehanna)

Common reasons for not getting pregnant - Tight clothes

कई महिलाएं अपने अंगों की बनावट को सही रखने के लिए कसे हुए अंडरगारमेंट्स पहनना पसंद करती हैं। मगर, इससे आपके जननांगों के काम करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। कसे हुए कपड़ों से आपके अंगों में हवा आ-जा नहीं पाती है और उनमें समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

पुरुषों के शुक्राणुओं को ठंडे वातावरण की ज़रूरत होती है। ऐसे में, जब पुरुष कसे हुए कपड़े पहनते हैं, तो उनके अंडकोषों में वीर्य बनना कम हो जाता है और आपको गर्भवती होने में परेशानी हो सकती है।

आपको क्या करना चाहिए?

अच्छी फिटिंग वाले, लेकिन सूती अंडरगारमेंट्स पहनें। इससे आपके अंगों का आकार सही रह सकेगा और आप संक्रमणों से भी बच कर रह पाएंगी। पुरुषों को ढीले-ढाले सूती अंडरगारमेंट्स पहनने चाहिए। इससे उनके अंडकोषों तक हवा आ-जा सकेगी और वो ठंडे रह सकेंगे। इससे उनमें वीर्य का उत्पादन सही ढंग से हो पाएगा और आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ सकती है।

7. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: कम सोना

(Pregnant na hone ke karan: Kam sona)

Common reasons for not getting pregnant - Less sleep

पर्याप्त मात्रा में ना सोने से आपका शरीर थक जाता है और कम नींद से आपकी बीमारियों से लड़ने की क्षमता (रोग प्रतिरोधक क्षमता) पर गलत असर पड़ता है। इससे आपको विभिन्न प्रकार के संक्रमण होने की आशंका बढ़ जाती है, जिससे आपका मासिक चक्र गड़बड़ा सकता है।

पुरुषों में भी कम सोने से बीमार होने की आशंका बढ़ जाती है। ऐसे में, किसी संक्रमण की वजह से बुखार आने पर उनके शरीर का तापमान बढ़ सकता है और इससे उनके शुक्राणु क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। साथ ही कम सोने से आपके तनावग्रस्त होने की आशंका भी होती है।

आपको क्या करना चाहिए?

स्वस्थ रहने के लिए अपनी दिनचर्या को इस तरह बदलें कि आप दोनों पर्याप्त नींद ले पाएं। अगर आप नींद ना आने की समस्या से पीड़ित हैं, तो इस बारे में डॉक्टर की सलाह लें।

8. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: नशे करना

(Pregnant na hone ke karan: Nasha karna)

Common reasons for not getting pregnant - Nashe karna

शराब, सिगरेट आदि नशीले पदार्थों का सेवन करने से शरीर में अंडाणु व शुक्राणु बनाने वाली कोशिकाएं बनना कम हो जाता है।

इससे पुरुषों के वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है और उनके शुक्राणुओं में कई तरह की खराबियां (जैसे गलत आकार, जल्दी मर जाना, कमज़ोर होना आदि) पैदा हो जाती हैं।

जबकि, इससे महिलाओं में अंडे की गुणवत्ता खराब होने लगती है और उनका ओवुलेशन चक्र गड़बड़ा जाता है। इससे उन्हें गर्भवती होने में परेशानी का सामना करना पड़ता है।

आपको क्या करना चाहिए?

गर्भधारण करने की कोशिश करने से पहले सभी तरह के नशे करना पूरी तरह से छोड़ दें। इसके साथ ही चाय-कॉफी पीना भी बिल्कुल कम कर दें। माना कि इसमें थोड़ा समय लगेगा और ये बेहद मुश्किल है, लेकिन यह आपके गर्भवती होने के लिए बहुत ज़रूरी है।

9. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: वजन बहुत ज्यादा या बहुत कम होना

(Pregnant na hone ke karan: Vajan bahut kam ya bahut jyada hona)

Common reasons for not getting pregnant - Overweight or underweight

अध्ययन बताते हैं कि आपका वजन सामान्य से कम या ज्यादा होने पर आपके गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है या आपको गर्भवती होने में ज्यादा समय लगता है। अगर आपका वजन बहुत कम है, तो आपका मासिक चक्र और ओवुलेशन अनियमित हो सकता है। अगर आपका वजन सामान्य से बहुत ज्यादा है, तो शरीर में एस्ट्रोजन हॉर्मोन का स्तर अनियमित हो जाता है और आपकी गर्भधारण करने की क्षमता पर इसका बुरा असर पड़ता है।

आपको क्या करना चाहिए?

संतुलित खाना खाएं और अच्छी दिनचर्या अपनाएं। नियमित रूप से हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें। इस बारे में आप अपने डॉक्टर से भी सलाह ले सकती हैं।

10. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: प्रदूषण युक्त माहौल में रहना

(Pregnant na hone ke karan: Pollution vale mahaul me rahna)

Common reasons for not getting pregnant - Pollution

प्रदूषण चाहे किसी भी तरह का हो, हम सभी के शरीर पर इस बुरा प्रभाव पड़ता है। प्रदूषक पदार्थों जैसे रसायनों, कीटनाशकों, निजी उपयोग के सामानों (साबुन, शैम्पू, फेसवॉश, ब्यूटी क्रीम आदि) और धुंए आदि के संपर्क में आने पर, आपकी प्रजनन क्षमता बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। एक शोध के अनुसार इससे आपके गर्भधारण करने की क्षमता करीब 29 प्रतिशत तक घट सकती है।

आपको क्या करना चाहिए?

हालांकि वातावरण में मौजूद हानिकारक पदार्थों से पूरी तरह बच पाना आपके लिए संभव नहीं है, लेकिन जितना हो सके, इन सभी से दूर रहने की कोशिश करें।

  • अपने घर के पेड़-पौधों पर कीटनाशकों का उपयोग ना करें।
  • जैविक और प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें।
  • जब भी प्रदूषण भरी जगह पर काम करें या वहां से गुज़रें, तो अपने शरीर को ढक कर रखें। अपनी नाक पर मास्क पहनें या उसे हल्के गीले रूमाल से ढकें।

11. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: ज्यादा एक्सरसाइज करना

(Pregnant na hone ke karan: Jyada exercise karna)

Common reasons for not getting pregnant - Exercise

हम सभी जानते हैं कि एक्सरसाइज करना हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है। मगर, हद से ज्यादा कुछ भी अच्छा नहीं होता है। एक शोध में यह सामने आया है कि हफ्ते में पांच घण्टे या इससे ज्यादा समय तक भारी-भरकम एक्सरसाइज करने वाली महिलाओं को गर्भवती होने में सामान्य से ज्यादा समय लग सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, ज्यादा कठिन एक्सरसाइज करने से ओवुलेशन व मासिक चक्र अनियमित हो सकता है। अगर आप बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करती हैं, तो यह आपके गर्भवती ना होने की वजह हो सकती है।

आपको क्या करना चाहिए है?

अपने खानपान पर विशेष ध्यान दें और पौष्टिक भोजन खाएं। साथ ही, हल्की-फुल्की एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या शामिल करें। इससे आपको जल्दी गर्भधारण करने में मदद मिल सकती है।

12. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: जेब में फोन रखना

(Pregnant na hone ke karan: Jeb me mobile rakhna)

Common reasons for not getting pregnant - phone in pocket

मोबाइल फोन में से हर समय हानिकारक रेडिएशन निकलता रहता है। इस रेडिएशन की चपेट में आने पर शुक्राणु कमज़ोर हो जाते हैं। साथ ही ज्यादातर समय फोन को अपनी जेब में लिंग के पास रखने से अंडकोषों का तापमान बढ़ जाता है, जिससे उनमें शुक्राणु बनना कम हो जाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, फोन से निकलने वाले हानिकारक रेडिएशन की वजह से शुक्राणुओं की अंडे को निषेचित करने की क्षमता कम हो जाती है और उनका डीएनए (आनुवंशिक जानकारी युक्त एक पदार्थ, जो हमारे विकास का मूल आधार होता है) क्षतिग्रस्त हो जाता है।

आपको क्या करना चाहिए?

हालांकि इस बारे में अभी भी शोध होना जारी है, लेकिन फिर भी सावधानी के तौर पर मोबाइल फोन को अपने लिंग से दूर रखें।

13. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: सेहतमंद भोजन ना खाना

(Pregnant na hone ke karan: Healthy food na khana)

Common reasons for not getting pregnant - healthy food na khana

आपके शरीर को हार्मोनों का उत्पादन करने व गर्भधारण हेतु तैयार होने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन्स व फैट की ज़रूरत होती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड और कुछ अन्य अच्छे फैट, सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन व टेस्टोस्टेरॉन) बनाने में आपके शरीर की मदद करते हैं। इसलिए शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी होने से आपको गर्भवती होने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

आपको क्या करना चाहिए?

सभी जरूरी पोषक तत्वों (जैसे प्रोटीन, ओमेगा - 3,6 फैटी एसिड, खनिज तत्व आदि) से भरपूर भोजन खाएं। अपने खाने में सूखे मेवे, डेयरी उत्पाद और फल-सब्जियाँ भी शामिल करें।

14. प्रेग्नेंट नहीं होने के कारण: शरीर में बीपीए होना

(Pregnant na hone ke karan: Body me BPA hona)

Common reasons for not getting pregnant - BPA

बीपीए को बिस्फेनॉल ए भी कहा जाता है। यह आमतौर पर प्लास्टिक के उत्पादों में पाया जाता है। कई शोधों में यह सामने आया है कि यह पदार्थ एस्ट्रोजन हॉर्मोन की नकल करता है और गर्भधारण करने की क्षमता को कम कर देता है।

एक अध्ययन के अनुसार, जिन महिलाओं के शरीर में बीपीए की ज्यादा मात्रा होती है, उनमें आम महिलाओं की तुलना में 24 प्रतिशत कम अंडे बनते हैं। साथ ही, उन अंडों में से कई अंडे निषेचन के लायक नहीं होते हैं।

अगर किसी महिला के शरीर में बहुत ज्यादा मात्रा में बीपीए मौजूद है, तो उसके अंडे बिना निषेचन के ही ऐसे व्यवहार करते हैं, मानो वे निषेचित हो चुके हैं। इस वजह से वो निषेचित नहीं हो पाते हैं।

अच्छी बात यह है कि आपका शरीर बीपीए को तेजी से बाहर निकालने में सक्षम है। अंदर जाने के लगभग 24 घण्टे के अंदर ही आपका शरीर इसे विभिन्न माध्यमों (मुख्य रूप से पेशाब व पसीने) के ज़रिए बाहर निकाल देता है।

आपको क्या करना चाहिए?

दैनिक जीवन में काम आने वाले कई सामानों के ज़रिए हम बीपीए के संपर्क में आ जाते हैं। आप बीपीए युक्त चीजों से जितना हो सके, उतना दूर रहें। प्लास्टिक की बोतलों व अन्य वस्तुओं का उपयोग ना करें। इनके बजाय बीपीए मुक्त उत्पादों (जैसे कांच, धातु व चीनी मिट्टी के बर्तन आदि) का इस्तेमाल करें।

कभी-कभार सबकुछ सामान्य होने के बावजूद, आपकी दिनचर्या व आदतों की वजह से, आपको गर्भधारण करने में परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में, आप एक सेहतमंद दिनचर्या व अच्छी आदतों को अपनाकर अपने गर्भवती होने की संभावना को बढ़ा सकती हैं।

कुछ विशेष स्थितियों में, आप में या आपके जीवन-साथी में कोई समस्या नज़र ना आने पर भी आपको प्रजनन तंत्र संबंधी समस्या हो सकती है।

इसलिए, अगर आपकी उम्र 35 वर्ष से कम है, तो एक साल तक गर्भधारण करने की कोशिश करने के बाद डॉक्टर की सलाह लें।

अगर आपकी उम्र 35 वर्ष या इससे अधिक है, तो छह महीने तक गर्भधारण करने की कोशिश करने के बाद डॉक्टर से संपर्क करें।

इसके अलावा, अगर आपको खुद में या अपने साथी में कोई कमी होने की चिंता सता रही है, तो आप तुरंत डॉक्टर से बात करें। हमें उम्मीद है, आपको अपनी परेशानी का हल ज़रूर मिल जाएगा।

इस ब्लॉग के विषय - प्रेग्नेंट ना होने के सामान्य कारण क्या हैं? (Pregnant na hone ke normal karan kya hai)1. बच्चा नहीं होने का कारण: बहुत ज्यादा या बहुत कम सेक्स करना (Bacha na hone ke karan: Bahut jyada ya bahut kam sex karna)2. बच्चा नहीं होने का कारण: सेक्स के तुरंत बाद बाथरूम जाना (Bacha na hone ke karan: Sex ke turant baad toilet jana)3. बच्चा नहीं होने का कारण: सेक्स के दौरान चिकनाई का ज्यादा उपयोग करना (Bacha na hone ke karan: Sex ke dauran chiknai ka jyada use karna)4. बच्चा नहीं होने का कारण: ज्यादा तनाव लेना (Bacha na hone ke karan: Jyada tanav lena)5. बच्चा नहीं होने का कारण: उम्र अधिक होना (Bacha na hone ke karan: Umar jyada hona)6. बच्चा नहीं होने का कारण: ज्यादा कसे हुए कपड़े पहनना (Bacha na hone ke karan: Jyada tight kapde pehanna)7. बच्चा नहीं होने का कारण: कम सोना (Bacha na hone ke karan: Kam sona)8. बच्चा नहीं होने का कारण: नशे करना (Bacha na hone ke karan: Nasha karna)9. बच्चा नहीं होने का कारण: वजन बहुत ज्यादा या बहुत कम होना (Bacha na hone ke karan: Vajan bahut kam ya bahut jyada hona)10. बच्चा नहीं होने का कारण: प्रदूषण युक्त माहौल में रहना (Bacha na hone ke karan: Pollution vale mahaul me rahna)11. गर्भ न ठहरने के कारण: ज्यादा एक्सरसाइज करना (Pregnant na hone ke karan: Jyada exercise karna)12. गर्भ न ठहरने के कारण: जेब में फोन रखना (Pregnant na hone ke karan: Jeb me mobile rakhna)13. गर्भ न ठहरने के कारण: सेहतमंद भोजन ना खाना (Pregnant na hone ke karan: Healthy food na khana)14. गर्भधारण न होने के कारण: शरीर में बीपीए होना (Pregnant na hone ke karan: Body me BPA hona)>
नए ब्लॉग पढ़ें