Planning for pregnancy

Question: है सर् मैं राकेश! सेक्स पावर बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए, हफ्ते में 2 बार सेक्स होता है,

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Question: मेरे स्तनों में ठीक से दूध नहीं बनता....इसलिए मैं अपने बेबी को फार्मूला मिल्क देती हूँ। मुझे स्तनों में दूध बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?
Answer: आपको अपने खान-पान में विशेष ध्यान देने की जरुरत है। स्तनों में सही मात्रा में दूध बने इसके लिए आपको पौष्टिक आहार लेने होगा। स्तनों में दूध बढ़ाने के लिए अपने आहार में इन सब्जियों को ज़रूर शामिल करें, जैसे गाजर, साजन की फली, घीया, करेला, लहसुन, अदरख, हरी पत्तेदार सब्जियां, शकरकंद, चुकंदर आदि। गाजर में एल्फा और बीटा कैरोटीन होता है, जो स्तनों में दूध बढ़ाने में मददगार होता है। इसमें विटामिन ए भी होता है, जो स्तनों में दूध पैदा करने वाले हार्मोन्स को बढ़ाता है। सहजन की फली आयरन और कैल्शियम से भरपूर होती है। पालक, मेथी, हरी सरसों आदि आयरन, कैल्शियम और फॉलेट का अच्छा स्रोत होती हैं, जो की स्तनों में दूध के उत्पादन को बढाती है। खाना बनाते समय हल्दी, जीरा, सौंफ, मेथी, आजवाइन ज़रूर डालें क्योंकि ये मसाले प्रोटीन, आयरन और विटामिन से भरपूर होते हैं और साथ ही ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में मदद भी करते हैं। ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में कुछ फल जैसे कच्चा पपीता, खुबानी, तरबूज, चकोतरा आदि लाभकारी होते हैं। पपीते में ऑक्सीटोसिन हॉर्मोन होता है, जो ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाता है। डेयरी उत्पाद भी ब्रैस्ट मिल्क को बढ़ाते हैं, जैसे दूध, दही, टोफू। इसके अलावा आप काबुली चना, मेवे, बादाम, फलिया, दाल, खजूर, मछली, अंडा भी खा सकती हैं। ब्रेस्टमिल्क बढ़ाने के लिए अच्छे खान-पान के साथ ही बेबी को नियमित रूप से स्तनपान कराना भी बेहद ज़रूरी है।
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Question: ब्रेस्टमिल्क को बढ़ाने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए डॉक्टर?
Answer: Hello dear!आप रागी मिल्कशेक पी सकती है। मेथी के दाने, जीरा के सेवन से ब्रैस्ट मिल्क में वृद्धि होगी। स्तन पर हलकी-हलकी गर्म मालिश भी लाभदायक हो सकते हैं।अधिक से अधिक पानी पियें। रात को आप मेथी के दाने पानी में भिगो कर रख दें, फिर सुबह उस पानी को पि लिया करें, इससे बहुत सारी महिलाओं को फ़ायदा हुआ है। आप शतावरी पाउडर भी खा सकती हैं। इससे भी दूध में वृद्धि होती है। बहुत लोगो का मानना है की गार्लिक यानी लहसुन से भी दूध बनता है।
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Question: ब्रेस्टमिल्क को बढ़ाने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए डॉक्टर?
Answer: Hello dear!आप रागी मिल्कशेक पी सकती है। मेथी के दाने, जीरा के सेवन से ब्रैस्ट मिल्क में वृद्धि होगी। स्तन पर हलकी-हलकी गर्म मालिश भी लाभदायक हो सकते हैं।अधिक से अधिक पानी पियें। रात को आप मेथी के दाने पानी में भिगो कर रख दें, फिर सुबह उस पानी को पि लिया करें, इससे बहुत सारी महिलाओं को फ़ायदा हुआ है। आप शतावरी पाउडर भी खा सकती हैं। इससे भी दूध में वृद्धि होती है। बहुत लोगो का मानना है की गार्लिक यानी लहसुन से भी दूध बनता है।
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