Few days pregnant mother

Question: मेरा 6महीना हो रहा है और blood level कम हो रहा है only 50% ही ब्लड है। मुझे हेमोग्लोबिन की कमी है कोई उपाय बताये जिससे जल्द ही ब्लड लेवल में आ जाये

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Question
Answer: The top iron rich foods include green leafy vegetables like spinach, beetroot, tofu, asparagus, chicken liver, whole egg, oysters, apple, pomegranate, apricot, watermelon, prunes, pumpkin seeds, dates, almonds, raisins, amla and jaggery”,  Eat foods rich in vitamin C such as oranges, lemon,strawberries, papaya, bell peppers, broccoli, grapefruit and tomatoes. Some good food sources of folic acid are green leafy vegetables, sprouts, dried beans, wheat germ, peanuts, bananas, broccoli and chicken liver. “Beetroot is also highly recommended to increase the body’s red blood cell count as it is high in folic acid as well as iron,  An apple a day can help maintain a normal level of hemoglobin, since apples are rich in iron plus other health-friendly components that are required for a healthy hemoglobin count. “Nettle is a herb that is a good source of B vitamins, iron, vitamin C and can play a key role in raising your hemoglobin level
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    Prity Shankar915 days ago

    thanks

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Question: हेलो मैम...मेरा वजन बहुत बढ़ गया है। मैं बेबी को स्तनपान करवाती हूँ। कोई उपाय बताएं जिससे दूध की क्वालिटी बनी रहे और मेरा वजन भी कम हो जाये।
Answer: हेलो...आप सुबह की शुरुआत फल खाकर ये जूस पीकर कर सकती हैं। नाश्ता ज़रूर करें, क्योंकि नाश्ता नहीं करने से आपके स्तनों में दूध का उत्पादन कम हो जाएगा। हर दो से तीन घंटे में कुछ न कुछ खाते रहें। अपने खाने में प्रोटीन से भरपूर वाले खाद्य पदार्थ जैसे दूध, दाल, मांस आदि अधिक मात्रा में लें। इससे आपकी मांसपेशियों को मजबूती मिलेगी और साथ भी यह शरीर में अत्यधिक फैट को कम करने में मदद करेगा। खुद को सक्रीय रखने की कोशिश करें। एक जगह पर ज्यादा देर तक न बैठें। सीढ़ियां चढ़ें और हल्के एक्सरसाइज करें। जीतन हो सके पानी पीएं और ज्यादा मसालेदार और ऑयली भोजन न खाएं।
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Answer: आप उसे आयरन से भरपूर खाद पदार्थ दे सकती है,जैसे पालक,मेथी ,पुदीना, धनिया पत्ता और अंडा आदि। इसके अलावा, आप उसे दूध और उससे बने खाद्य-पदार्थ भी दें।
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